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Alimentos que te hacen sudar más

Por: Cocina Vital 28 Nov 2017
Alimentos que te hacen sudar más

Si sudas demasiado puede que estés consumiendo en exceso estos alimentos.


Sudar es una función natural del organismo que nos ayuda a regular la temperatura. Sin embargo si sientes que estás sudando más de lo normal, la causa puede estar en lo que comes.

¿Sabías que existen alimentos que te hacen sudar más de lo normal?

La comida puede estar directamente relacionada con un problema de sudación. Aquí te decimos algunos alimentos que te hacen sudar para que lo tomes en cuenta y los consumas con mayor moderación o incluso los elimines de tu dieta.

  • Alimentos y bebidas calientes, estos se asientan por un tiempo en tu estómago, lo que aumenta tu calor corporal y hace que transpires.
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  • El alcohol se metaboliza de forma diferente a otros alimentos en nuestro organismo, y provoca un aumento de la temperatura corporal; lo que puede hacer que sudemos más.Alimentos que te hacen sudar más: alcohol
  • Alimentos con grandes cantidades sal, pueden contribuir a que aumente tu sudación.
  • Alimentos hipercalóricos, ya que el cuerpo necesitan más energía para poder digerirlos, lo que provocará un aumento de la temperatura y contribuirá a sudar más.Alimentos que te hacen sudar más: alimentos hipercalóricos
  • La cafeína aumenta la frecuencia cardíaca y el efecto es casi inmediato; esto hará que tengas más calor y sudes más.
  • Alimentos picantes. Estos pueden elevar la temperatura del cuerpo, debido a la capsaicina que es el componente que da sabor picante a los chiles. El efecto es inmediato y activar las glándulas sudoríparas.Alimentos que te hacen sudar más: alimentos picantes
  • Los alimentos altos en grasas. Cuando un alimento es rico en grasa el organismo busca cualquier forma de eliminarlo: una de ellas es la transpiración. Así que la recomendación es evitarlos en lo posible.

Lo mejor para evitar sudar en exceso es tener una alimentación balanceada y consumir suficiente agua, para tener un buen control de la temperatura corporal.

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