5 maravillosos beneficios de la avena, ¿para qué nos ayuda?

Este cereal ha demostrado que alivia trastornos digestivos, además es valiosa fuente de carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Conoce aquí los beneficios de la avena para cuidar tu salud de distintas formas.

Beneficios de la avena, el cereal más completo

1. La avena tiene propiedades dietéticas que te ayudarán a no engordar, e incluso a controlar tu peso, esto debido a que es rica en fibra y sacia tu apetito durante mucho tiempo.
2. La avena se recomienda para personas con desgaste físico por su actividad como, deportistas, niños o estudiantes, y aquellos que sufran de estrés o estén cansados, esto se debe a su gran porcentaje de carbohidratos, utilizados por el organismo para obtener energía.
3. Evita la acumulación de grasas en las venas y arterias, que es un factor de riesgo para padecer infartos.
4. Ayuda contra el estreñimiento, diarrea y dolor estomacal gracias a su contenido de fibra.
5. Se recomienda mucho durante el embarazo ya que estimula la producción de leche materna y ayuda al desarrollo del feto.
6. La avena regula los niveles de azúcar en la sangre y favorece la actividad del páncreas.

Consúmela diariamente para que puedas disfrutar de todos sus beneficios.