El té natural que te ayudará a dormir mejor por la noche

En la actualidad, los problemas de sueño afectan a más individuos debido al ritmo acelerado de vida que llevamos y las diversas preocupaciones. A pesar de que muchas personas tienden a recurrir a fármacos, la verdad es que hay una gran variedad de remedios naturales que pueden ayudar y uno sobresale por su eficacia y siempre se recomienda cuando alguien busca conciliar el sueño o relajar su mente.

Es el té de tila, también conocido como té de flores de tila, famoso por su capacidad para tranquilizar. Te enseñaré cómo prepararlo de forma simple. Además, checa 6 consejos secretos para mejorar tu calidad de sueño y dormir mejor

Té de tila

Ingredientes

Un litro de agua

30 gramos de té de tila

Procedimiento

1. Pon el agua en fuego alto y cuando llegue a su punto de ebullición incorpora las flores de tila, calcula 5 gramos por cada taza.
2. Deja el agua en fuego bajo 5 minutos más.
3. Para servir, espera que se concentre otros 5 minutos y endulza con miel al gusto.

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Beneficios del té de tila

Esta planta tiene muchas propiedades relajantes y analgésicas y entre los beneficios del té de tila más destacados se encuentran:

ELIMINA EL ÁCIDO ÚRICO: Toma 2 o 3 tazas de este té después de haber cenado durante 2 semanas y lograrás eliminar ácido úrico.

CALMA LOS DOLORES: Si tienes dolores musculares por ejercicio o fatiga, bebe 3 tazas de té de tila diarias para disminuirlos.

CURA LOS CÓLICOS MENSTRUALES: Si sufres de irregularidades menstruales, beber 3 tazas de este té diarias durante tu periodo, disminuirá el dolor.

CALMA LOS NERVIOS: Por sus propiedades relajantes, si te sientes nervioso, bebe 2 tazas de este té y calmará tus nervios.

CURA LOS RESFRIADOS: La tila ayuda a sudar y curar las infecciones. 2 o 3 tazas de este té, serán muy eficaces para curar esta enfermedad.

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