La dieta de la avena, una manera rápida de perder peso
Con la dieta de la avena lograrás adelgazar entre 5 y 7 kilos en 5 días de manera efectiva
Pierde peso de manera rápida con la dieta de la avena
No esperemos a que sea verano para mantenernos saludables y ponernos en forma, debemos cuidarnos en todo momento, por esta razón traemos par ti la dieta de la avena que te ayudará a perder peso en muy poco tiempo y sin complicaciones, ya que esta dieta es una de las más sanas y equilibradas para perder peso.
La avena tiene un gran porcentaje de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos, así facilitará el tránsito intestinal y evitará el estreñimiento. También ayudará a calmar la sensación de hambre ya que tiene carbohidratos que se absorben lentamente.
¿Cómo funciona la dieta de la avena?
Esta dieta solo debe hacerse por 5 días y se basa en:
- Desayuno
– 3 cdas de avena con agua tibia.
– 6 fresas. - Comida
– 3 cdas de avena con leche descremada.
– Ensalada verde.
– 12 avellanas o nueces.
– 1 manzana. - Merienda
– Alguna fruta a tu preferencia o una infusión sin azúcar - Cena
– 3 cdas de avena con agua tibia.
– Ensalada de espinacas y aceite de oliva.
– 10 nueces.
– 1 manzana
Si deseas mejores resultados, bebe 10 vasos de agua diario para que tengas una digestión más fluida , aparte, practica ejercicios al menos 3 veces por semana con rutinas de media hora.
