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La dieta de la avena, una manera rápida de perder peso

Por: Cocina Vital 05 Ene 2018
La dieta de la avena, una manera rápida de perder peso

Con la dieta de la avena lograrás adelgazar entre 5 y 7 kilos en 5 días de manera efectiva


Pierde peso de manera rápida con la dieta de la avena

No esperemos a que sea verano para mantenernos saludables y ponernos en forma, debemos cuidarnos en todo momento, por esta razón traemos par ti la dieta de la avena que te ayudará a perder peso en muy poco tiempo y sin complicaciones, ya que esta dieta es una de las más sanas y equilibradas para perder peso.

la dieta de la avena

La avena tiene un gran porcentaje de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos, así facilitará el tránsito intestinal y evitará el estreñimiento. También ayudará a calmar la sensación de hambre ya que tiene carbohidratos que se absorben lentamente.la dieta de la avena

¿Cómo funciona la dieta de la avena?

Esta dieta solo debe hacerse por 5 días y se basa en:

  • Desayuno
    – 3 cdas de avena con agua tibia.
    – 6 fresas.
  • Comida
    – 3 cdas de avena con leche descremada.
    – Ensalada verde.
    – 12 avellanas o nueces.
    – 1 manzana.
  • Merienda
    – Alguna fruta a tu preferencia o una infusión sin azúcar
  • Cena
    – 3 cdas de avena con agua tibia.
    – Ensalada de espinacas y aceite de oliva.
    – 10 nueces.
    – 1 manzana

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Si deseas mejores resultados, bebe 10 vasos de agua diario para que tengas una digestión más fluida , aparte, practica ejercicios al menos 3 veces por semana con rutinas de media hora.

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