Razones por las que debes incluir las semillas de chía en tu dieta

Estas son algunas razones por las que debes incluir las semillas de chía en tu dieta

Las semillas de chía entran en los ya populares ”superalimentos”. Estos son llamados así por las propiedades nutricionales que los caracterizan.

Se caracterizan por su pequeño tamaño, también de su delicioso sabor a nuez que, sin duda, puede combinarse con infinidad de ingredientes y les dará un toque más especial a los platillos.

Es por ello que hoy te queremos compartir algunas razones por las que debes incluir las semillas de chía en tu dieta. Toma nota.

1. Ayudan a la pérdida de peso.
   Al añadir una pequeña porción de semillas de chía a tus alimentos se pueden obtener efectos referentes a la pérdida de grasa. Esto es resultado del gran aporte de fibra y antioxidantes.
Te recomendamos este video
2. Ayudan a cuidar el corazón.
   Este pequeño alimento es una fuente muy saludable de ácidos grasos omega 3, un nutriente esencial para proteger el corazón frente efectos del colesterol malo y problemas arteriales.
3. Ayudan a ganar masa muscular.
   Dado que estas semillas aumentan la energía, ayudan a tener un mejor desempeño físico y así aumentar la masa muscular.
4. Reducen los dolores articulares
   El omega 3 que aporta este alimento ejerce un efecto antiinflamatorio que contribuye a calmar los dolores que afectan las articulaciones. Además disminuye el riesgo de tener problemas de movilidad y artritis.
5. Evitan la deshidratación.
   Una de las características más importantes de la chía es que tienen la capacidad de absorber de 10 y 12 veces su peso en agua. Esto resulta benéfico para la deshidratación del cuerpo.
6. Mejoran la salud digestiva.
   La fibra dietética que contiene este alimento es ideal para apoyar los procesos digestivos, sobre todo ante casos de estreñimiento o colon irritable.

Ahora bien, ya conoces algunos beneficios de las semillas de chía para tu salud, no dudes en agregarlas a tu dieta.