9 sencillos trucos que te ayudarán a comer más sano

Estos trucos para comer más sano serán tu básico para toda la semana

Hacer dieta o empezar a implementar a tu cuerpo una alimentación más balanceada o bien, más sana, no es necesario que le inviertas horas y días para comprar y preparar tus alimentos. Dedica un pequeño tiempo a la semana y prepara todas tus comidas, sigue estos trucos para comer más sano, te aseguramos después de esto, te sobrará tiempo para ti.

1. Si te gusta el pan con crema de avellanas, mantequilla de maní o mermelada, prueba tostando el pan, aplicando una capa delgada de mantequilla o crema y complementa con alimentos saludables como lo son las frutas frescas o semillas.
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2. Si de ensaladas hablamos, no nos referimos a un plato con lechuga; puedes hacer una ensalada con semillas, algún queso blanco, frutos secos, un toque de aceite de oliva, vinagre y limón. ¡No más ensaladas aburridas!
3. Los huevos son una gran fuente de proteína perfectos para el desayuno por la cantidad de energía que brinda; un huevito revuelto acompañado de una rebanada de pan tostado te será delicioso. Si quieres hacerlo rápidamente, bátelo, colócalo en un bowl y calienta en el microondas por 2 minutos.
4. Si quieres comer un par de huevos cocidos puede ser buena elección para el almuerzo.
5. Aunque te encante la fruta, debes estar consiente que no puedes comer toda la que te plazca, debes consumir ciertas porciones dependiendo de cada fruta.
6. Lo ideal es que te hidrates durante todo el día, lleva tu cuenta para que consumas tus 2 litros diarios. Hay botellas que te pueden ayudar, ya que tienen medidas,a sí sabrás lo que vas consumiendo o lo que te falta por consumir.
7. Si te encantan los smoothies o los batidos pero te cuesta mucho trabajo hacerlo en la mañana porque no te da tiempo pelar frutas, cortas y demás, dedica un día para hacer todos los de la semana; déjalos proporcionados en bolsas herméticas y congela. De esta manera solo tendrás que sacar del congelador, colocarlo en la licuadora, licuar y consumir.
8. En vez de estar cocinando todos los días, prepara la parte más importante de tu comida o cena como lo son las carnes, de igual manera colocarlas en bolsas o recipientes con tapa hermética y directo al congelador. ¡Te ahorrarás mucho tiempo!
9. Si estás acostumbrado a consumir como snack fruta, puedes picarla, colocarla en bolsas y portar, así tendrás tus snacks para el día siempre a la mano.