Alimentos que ayudan a tener mejor concentración

¿Te cuesta trabajo concentrarte? Mira esta lista de alimentos que ayudan a tener mejor concentración

Cada vez existen más distracciones que nos complican el trabajo o el aprendizaje en la escuela de los niños, pero existen ciertos alimentos que ayudan a tener mejor concentración que nos ayudaran con esos problemas. Chécalos aquí:

1. CARNES ROJASLas carnes rojas presentan vitamina B12, esta presenta efectos positivos en la concentración, pérdida de memoria, estado de ánimo y aumento de energía.
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2. CHOCOLATE NEGROEste chocolate tiene un alto nivel de cacao así mismo varios estimulantes del sistema nervioso que permiten la secreción de endorfinas y ayuda mucho a la memoria y buena concentración.
3. ARÁNDANOS
   Contiene múltiples antioxidantes lo que activa las enzimas del cerebro, mejorando la concentración hasta un 80%.
4. TÉPresenta un aminoácido que nos ayuda a aumentar el sentido de alerta, concentración y memoria.
5. FRUTOS SECOSSon beneficiosos en la concentración  y además contienen un factor cario protector, que ayuda a mantener en perfecto estado nuestros vasos sanguíneos con un correcto funcionamiento. También aportan antioxidantes y vitaminas para complementar su función.
6. PESCADO
   Los pescados y sobre todo el atún y salmón presentan altas cantidades de omega 3 , por lo que nos ayuda mucho a el desarrollo del sistema nervioso central.

¿Tienes algún otro? Cuéntanos cuál es.

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