5 recetas de jugos verde por menos de $30 pesos

Los jugos verdes son la bebida ideal para quienes buscan complementar una dieta equilibrada y saludable, especial para perder peso. Estas bebidas, ricas en nutrientes y bajas en calorías, se convertirán en una parte vital de tu dieta. Por ello, acá te enlisto 5 recetas de jugos verde por menos de $30 pesos.

Desde un jugo con espinacas, un jugo con pepino, hasta un jugo detox verde. Estos jugos no solo te ayudarán a perder peso, sino que también mejorarán tu digestión, aumentarán tus niveles de energía y te proporcionarán una gran cantidad de nutrientes. Si buscas resultados efectivos, podrás acompañar tu rutina de ejercicios y tu dieta con estas deliciosas bebidas.

6 recetas de jugos verdes por menos de $20 pesos

Beneficios del jugo verde

¡Tiene muchos nutrientes!

La OMS recomienda consumir 400 gramos de verduras y frutas al día. Lo ideal es que incluyamos 5 porciones de verduras y frutas todos los días. Lo mejor es que contienen muchas vitaminas, minerales, fibra y nutrientes.

¡Es mejor que los jugos de fruta!

Si se te antoja un jugo en la mañana, lo mejor es tomar un jugo verde. Los jugos de fruta no son tan recomendables porque las frutas tienen más azúcares que las verduras. Además, al hacer jugo eliminamos la fibra. Si quieres un jugo más nutritivo, lo ideal es hacerlo de puras verduras y hojas verdes.

Ayuda al sistema inmune

Según la OMS –y diversos estudios de nutrición y medicina–, la ingesta adecuada de vegetales puede ayudar a que nos recuperemos más rápido de enfermedades infecciosas.

Puede ayudar a prevenir cáncer

Los vegetales verdes contienen fitoquímicos y estos tienen propiedades anticancerígenas. Así que consumir más vegetales verdes puede ayudarnos a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes

Algunos estudios han demostrado que una mayor ingesta de verduras de hoja verde y frutas se asocia con una reducción significativa del riesgo de diabetes tipo 2. Por supuesto que el jugo verde puede ayudar.

Mejora la salud intestinal

Los vegetales tienen mucha fibra y antioxidantes, los cuales ayudan a tener una flor intestinal más saludable, padecer menos problemas digestivos.

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