3 jugos para cuidar tu vista y potenciar la salud visual
¿Qué frutas son buenas para los ojos? Para potenciar la visión, aquí te enlistamos tres jugos para cuidar la vista y recuperar tu salud visual.
¿Que se puede tomar para recuperar la vista? Es momento de cuidar tu cuerpo, y además de brindarte los alimentos para cuidar tus ojos. Te enlistamos 3 jugos para cuidar la vista y potenciar la visión. Además, checa estos 7 jugos que te ayudan a prevenir el cáncer de mama.
Para tener una óptima salud visual es fundamental garantizar un aporte de nutrientes esenciales que ayudan al buen funcionamiento de los ojos. Existen vitaminas y minerales que se emplean para el trabajo celular y procesos buenos para la vista. Por ello, su consumo habitual contrarresta los efectos negativos de los rayos ultravioleta a los ojos. Así como la sluces de pantallas y factores externos que reducen la capacidad visual.
1. Zumo de zanahoria y soja
Ingredientes:
- 3 zanahorias. Te recomendamos este video
- 1/2 vaso de agua.
- 1/4 de cda de soya en polvo.
Preparación:
1. LAVA las zanahorias y corta en pedazos pequeños.
2. PON los ingredientes en la licuadora y licúa durante 2 minutos.
Modo de consumo: Ingiere a media mañana o cuando sientas cansancio visual. Tómalo por lo menos 3 veces a la semana. Recuerda que estos dos ingredientes contienen beta-carotenos, Vitamina C y minerales que potencian tu visión y reduce la sensación de fatiga visual.
2. Jugo de piña y zanahoria
Ingredientes:
- 4 rodajas de piña.
- 2 zanahorias.
- 1/2 vaso de agua.
Preparación:
1. CORTA las rodajas de piña y las zanahorias.
2. PON en el vaso de la licuadora y licúa con medio vaso de agua hasta que quede libre de grumos.
Modo de consumo: Ingiere el jugo en días alternos. Además, recuerda que contiene vitamina A, necesaria para estimular la sensibilidad a la luz de la retina y mejora la agudeza visual y previene enfermedades degenerativas.
3. Jugo de aloe vera y limón
Ingredientes:
- 1/2 tz de gel de aloe vera.
- 1 limón, el jugo.
- 1/2 tz de agua tibia.
Preparación:
1. AGREGA en la licudora el aloe vera, el jugo de limón y el agua. Licúa perfectamente durante 2 minutos.
2. SIRVE y disfruta este jugo inmediatamente.
Modo de consumo: Divide el jugo para dos tomas al día: una a media mañana y otra por la tarde. Tómalo 2 o 3 días a la semana.
Nota: Evita excederte con esta bebida, ya que tiene un ligero efecto laxante.
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