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10 alimentos hidratantes como un vaso de agua

Por: Cocina Vital 21 Abr 2021
10 alimentos hidratantes como un vaso de agua

Estos 10 alimentos hidratantes como un vaso de agua te ayudarán a sentirte mejor, con más energía y mantendrá tu cuerpo sano y con un cutis impecable.


La hidratación es importante para mantener tu cuerpo lleno de vida y saludable. Existen muchas formas de mantenerte hidratado.

La hidratación corporal se divide en interna y externa. Así como debes mantener tu cuerpo hidratado para que tus órganos funcionen de manera correcta, de igual manera se tiene que mantener con una hidratación óptima de manera externa, como la piel, los ojos, el cabello, etc.

Una de las formas más conocidas y más importantes es tomando agua, sola o con alguna fruta. Sin embargo, poco se habla de aquellos alimentos que te pueden mantener hidratado al igual que lo hace un fresco vaso de agua.

 

 

Aquí te presentamos 10 alimentos hidratantes como un vaso de agua:

  1. Pepino: Es uno de los vegetales que contiene un 96,7% de agua.
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  3. Apio: Además de agua, aporta una gran cantidad de fibra que ayuda a limpiar el organismo.
  4. Jitomate: Contiene un 94.5% de agua.  Es un hidratante excelente que puedes combinar con muchos platillos.
  5. Naranja: Este cítrico contiene un 88% de agua y es rico en potasio, vitamina C, ácido fólico, entre otros nutrientes.
  6. Kiwi: Contiene hasta un 83% de agua y es considerado uno de los alimentos que mejor hidratan la piel, además de contar con un alto aporte de vitamina C.
  7. Lechuga: Con un 95% de agua y un bajo contenido calórico, es ideal para aquellos que quieran bajar esos kilos de más.
  8. Sandía: Contiene hasta un 92% de agua y se puede comer en diferentes presentaciones y combinaciones.
  9. Papaya: Rica en agua y nutrientes que ayudan a conservar la piel hidratada y radiante.
  10. Toronja: La presencia de licopeno como antioxidante ayuda a proteger la piel y disminuye las agresiones causadas por las toxinas y el sol.
  11. Agua de coco: Es la mejor alternativa para aquellos que gustan de sabores más cálidos y no tan dulces. Contiene vitaminas, minerales que protegen las membranas de la piel para conservarla siempre joven y suave.

 

No olvides visitar periódicamente a tu médico de confianza, para poder monitorear tus niveles y mantener a tu cuerpo y salud estables y en condiciones óptimas.

 

 

Fuentes: AmericaTV, Mejor Con Salud, Hogarmanía, La Vida Lúcida, Ask the scientists

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