Agua de guayaba con canela: para qué sirve esta y su efecto en la salud
Los beneficios del agua de guayaba con canela son múltiples, pero vamos por partes, aquí detallamos los efectos positivos para el organismo.
¿Agua de guayaba con canela? Cada vez más personas están preparando la receta de esta bebida. Pero ¿para qué funciona? ¿Beneficia en algo a la salud? Aquí te decimos todo lo que necesitas conocer sobre esta bebida. Además, estos son los beneficios de tomar agua con limón por las noches.
En nuestro día a día se opta por comer o beber alimentos que son de un total agrado, considerando que algunos benefician más que otros. Comer e ingerir bebidas es punto clave para poder tener energía y saciar la sed en el día, sin importar si es antes o después de realizar las actividades diarias.
Ahora bien, para tener una alimentación saludable debemos tener en cuenta que esta debe de incluir “todos los grupos de alimentos, consumiendo más verduras, debido a que nos dan satisfacción y contienen fibra, agua, vitaminas y elementos inorgánicos” de acuerdo con el Gobierno de México en Hablemos de salud.
Si bien podemos consumir una gran variedad de alimentos o bebidas, la realidad es que no todas son buenas, menos si lo consumes de manera diaria o en exceso, y la comida chatarra es un claro ejemplo.
Los beneficios del agua de guayaba con canela son múltiples, pero vamos por partes, aquí detallamos los efectos positivos para el organismo. Foto: Cocina Vital
Receta de agua de guayaba con canela
Ingredientes:
- Guayabas – 6 piezas Te recomendamos este video
- Agua – 1 litro
- Azúcar morena – 1/4 de taza
- Vainilla – 1 cucharadita
- Leche evaporada – 1/2 taza
- Hielo – al gusto
- Canela en polvo – 1 cucharadita
Preparación paso a paso:
1. Comenzamos quitando las puntas a las guayabas y después cortamos la mitad.
2. Colocamos las guayabas en el vaso de la licuadora. También añadimos la canela, la vainilla, el azúcar y una taza de agua.
3. Colamos nuestra agua y vaciamos el resto en una jarra.
4. Añadimos nuestra leche evaporada y revolvemos todo.
5. Rectificamos el dulzor.
6. Servimos con hielo. Podemos decorar con guayaba y/o canela en polvo o en varitas.
La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural refiere que la guayaba es una fruta “rica en vitamina A, E, D12 y C, hierro, calcio, magnesio, potasio y fósforo” todo lo anterior ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Foto: Cocina Vital
El agua que muchas personas están tomando
Entre las bebidas que más están consumiendo ahora, encontramos el agua de guayaba con canela, pero ¿a qué se debe esto? ¿En qué beneficia? ¿Sirve realmente para algo? Presta atención que aquí te decimos lo necesario.
Beneficios de la guayaba
Inicialmente, la guayaba es una fruta que no es tan consumida como el resto, aunque eso no quita que sea bastante rica y tenga un aroma fuerte y agradable, así como también ofrece beneficios a la salud.
La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural refiere que la guayaba es una fruta “rica en vitamina A, E, D12 y C, hierro, calcio, magnesio, potasio y fósforo” todo lo anterior ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Beneficios de la canela
Por su parte, la canela es una especia comúnmente utilizada para dar un toque extra a los platillos, pueden ir desde bebidas, hasta postres, y se usa más en temporada navideña.
Esta especia no es tan nutritiva, pero sí ofrece muchos beneficios, entre los que destacan la pérdida de peso, ayuda con glucosa elevada en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas.
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Por su parte, la canela es una especia comúnmente utilizada para dar un toque extra a los platillos, pueden ir desde bebidas, hasta postres, y se usa más en temporada navideña. Foto: Cocina Vital
Detalles especiales de tomar agua de guayaba con canela
Así pues, consumir ambos ingredientes resulta en un gran beneficio para la salud, sin embargo, debes de considerar que la canela no es para todos, pues esta está contraindicada en ciertos casos, especialmente para quienes tienen problemas del hígado, hemorragias o mujeres embarazadas.
Por lo que, si tú también vas a iniciarte a beber esta deliciosa agua de guayaba con canela, lo recomendable es que acudas primero con tú médico de cabecera, ya que conoce tu historial clínico y puede decirte si es o no recomendable beberla.
Por último, pero no menos importante, cabe mencionar que si bien es una bebida que favorece la salud de las personas, la realidad es que si la tomas diario o en exceso podría resultar contraproducente para tu salud.
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