5 beneficios del agua mineral que debes conocer

Beber agua y mantenerte hidratado es de suma importancia para una buena salud. No obstante hay personas que optan por beber agua gasificada, pero ¿esto es bueno o malo? Es por ello que te compartimos algunos beneficios del agua mineral y algunas de sus contraindicaciones.

¿Qué es?

Como su nombre lo indica, se trata de un agua rica en minerales y otras sustancias disueltas como sales, compuestos o gases que enriquecen tanto su sabor como sus propiedades.

En épocas pasadas el agua mineral se obtenía directamente de los pozos, pero hoy en día puedes encontrarla de fábrica y también de forma natural.

¿El agua mineral hidrata tanto como el agua natural?

Para muchas personas, una botella de agua gasificada es un gusto que se disfruta principalmente en temporada de calor, sin embargo para otros, es su única oportunidad de alcanzar su meta diaria de ingesta de agua.

Debes saber que este tipo de agua funciona para hidratar al organismo tanto como el agua natural, sin embargo una nunca debe de sustituir a la otra.

Beneficios

Tomar agua mineral de manera regular le brinda los siguientes beneficios a tu organismo:

1. Ayuda a mejorar la oxigenación de las células.
2. Estimula el apetito y favorece la digestión.
3. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
4. Fortalece las fibras de colágeno y retrasa la aparición de arrugas.
5. Ayuda al buen funcionamiento del organismo por su gran cantidad de minerales.

Sin embargo, el agua gasificada no se recomienda en personas que quieran perder peso, debido a que estimula la grelina, una hormona que aumenta el apetito. Tampoco es ideal que las personas con hipertensión la consuman debido a los niveles de sal que ésta contiene.

En resumen, la recomendación es beber este líquido con moderación y nunca sustituir el agua natural por agua mineral.