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Tips para comer sano en navidad

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En épocas navideñas lo más común es que consumimos muchos platillos y en grandes cantidades, aquí te enseñamos a comer sano en navidad.

Si quieres comer sano en navidad, debes seguir estos tips

Como ya sabemos la navidad es una época de compartir con tus seres queridos y de celebración y entre tantos festejos y convivencia puede complicarse el hecho de cumplir el objetivo de comer sano.

Es por ello que tenemos para ti algunos tips para comer sano en navidad que te resultarán muy eficaces.

Toma nota:

ALIMENTATE EN TUS HORARIOS REGULARES
Este es un error muy común durante la navidad, si esperas varias horas o comes antes de lo usual, podría ser que te sirvas porciones más grandes y te será difícil comer sano.

ELIGE EL PLATILLO ADECUADO
Antes de llenar tu plato con bocadillos que no aportan ningún nutriente, opta por servirte un poco de proteínas y vegetales, procura las pastas y harinas. De esta forma podrás hacer un espacio a algún postre que aportan gran cantidad de carbohidratos.

CUIDA TU CONSUMO DE BEBIDAS
El alcohol o las bebidas preparadas siempre están presentes en estas fechas, ambas están llenas de calorías, carbohidratos y muchos azúcares, por lo que pueden sabotear tu propósito de comer sano, no te excedas.

COME LOS ALIMENTOS DE SIEMPRE
Si tienes problemas de diabetes, hipertensión, o cualquier otra condición, será vital para tu alimentación. En este caso, asegúrate de elegir los alimentos más parecidos a los de tu dieta habitual.

COME ALGO SALUDABLE ANTES DE SALIR
Si sabes que irás a una cena navideña donde habrá un menú bastante cargado de calorías, prepara una ensalada ligera o un batido rico en fibra para que quedes satisfecho y comas muy poco en tu cena.

 

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Escrito por: Javier Zambrano
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