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9 cosas que le pasan a tu cuerpo si comes 2 plátanos al día

Por: Cocina Vital 30 Nov 2023
9 cosas que le pasan a tu cuerpo si comes 2 plátanos al día

¡Dos plátanos diarios por 1 mes! Increíble como una fruta puede hacer tanto por nosotros, consume 2 plátanos al día y disfruta de su sabor y beneficios.


¿Algo malo? ¡Todo lo contrario! El consumir plátanos nos proporciona todos los beneficios de esta deliciosa fruta. Además de ser una de las frutas más fáciles de comer y conseguir, su sabor es inigualable y por supuesto, es de las más consumidas. Descubre cómo ayuda al cuerpo si consumes 2 plátanos al día durante 1 mes.

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Esto le pasa a tu cuerpo si comes 2 plátanos al día por 1 mes

  1. ACIDEZ
    Los plátanos son un antiácido natural. Son la solución perfecta para aquellas personas que sufren de acidez durante el día.
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  3. ANEMIA
    Gracias al hierro que contiene esta fruta, se incrementa la producción de glóbulos rojos, todo lo contrario a la anemia, ayudándonos a mantener niveles saludables.
  4. DEPRESIÓN
    El triptófano, un aminoácido contenido en nuestros cuerpos que se transforma en serotonina, generalmente asociado con la sensación de sueño, ayuda a relajarnos; siendo un excelente antidepresivo.
  5. ENERGÍA
    Ricos en vitaminas y minerales, los plátanos  o bananas nos proporcionan el combustible perfecto para antes de realizar cualquier actividad física. Su alto contenido en potasio ayudará a prevenir además los calambres musculares.
  6. ESTREÑIMIENTO
    Es un tema del que no podemos ser abiertos al 100 con demás gente, más que con nuestro médico de cabecera (a veces), pero antes de probar otras recomendaciones, opta por el plátano. Su alto contenido en fibra te ayudará a regular el tránsito intestinal.
  7. ESTRÉS
    Si quieres calmarte un poco, come un plátano, la vitamina B que contiene esta fruta ayudará a calmar nuestro sistema nervioso.
  8. PRESIÓN SANGUÍNEA
    Una fruta baja en sodio, rica en potasio y sobre todo con un sabor exquisito, inclúyela a tu dieta  Los plátanos son fantásticas para tu corazón. Son bajos en sodio, muy ricos en potasio y aún más ricos en sabor. Incluir comidas beneficiosas para tu corazón en tu rutina diaria es una muy buena manera de prevenir posibles ataques de corazón.
  9. REFRESCANTES
    Los plátanos con capaces de bajar la temperatura corporal. Intenta comer uno en mitad de los calurosos días de verano la próxima vez que estés tumbado en la cama con fiebre. O bien, para refrescarte al doble, opta por un helado de plátano.
  10. ÚLCERAS
    Los plátanos son unas de las pocas frutas que son totalmente seguras de comer cuando se sufre úlceras en el estómago. A prueba de úlceras podríamos decir, no te causarán ningún malestar.

¿Qué esperas para ir al super y comprar una penca de plátanos, ¡que no falten en tu hogar! Además de beneficiosos, son deliciosos.

SABÍAS QUÉ…

El color café que se observa en la piel del plátano se debe a los niveles del TNF (Factor de Necrosis Tumoral por sus siglas en inglés), una proteína que ayuda a detectar y eliminar el crecimiento anormal de las células del cuerpo humano, la cuál actúa en nuestro sistema inmunológico, directamente en las células que experimentan alguna infección o inflamación.

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