Consumo de azúcar en niños: ¿cuánta azúcar les estás dando?
Por:
Cocina Vital
03 Sep 2019
Aleja a los pequeño de las enfermedades, sobretodo de las que está en nuestras manos evitar.
El alto consumo de azúcar en niños provoca diabetes, obesidad, problemas cardiovasculares y caries, entre otros males. Que los niños estén alejados de este tipo de padecimientos es nuestra tarea como adultos, especialmente si está en nuestras manos evitarlo. ¿Sabes cuánta azúcar están consumiendo tus niños?
¿Estás seguro de que el consumo de azúcar de tus niños es el adecuado?
Te invitamos a conocer la cantidad de azúcar que contienen algunos alimentos, para que moderes su consumo:
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ALIMENTOS |
CUCHARADAS CAFETERAS |
| Gelatina de sabores (125gr) | 5 |
| Néctar de durazno (200ml) | 4 |
| Agua con jugo de manzana (300ml) | 2.8 |
| Pastelitos de chocolate rellenos de crema (80gr) | 7.2 |
| Leche deslactosada. Sabor helado de vainilla (200ml) | 3.8 |
| Papilla de mango (113gr) | 2 |
| Galletas de chocolate rellena de crema (54gr) 6 galletas | 4 |
| Bebida con lactobácilos (80ml) | 2.5 |
| Yogurt griego de moras (145gr) | 2.5 |
| Barras rellenas de fresa | 4 |
| Refresco de cola (600ml) | 12.5 |
| Bebida de sabores (250ml) | 4.5 |
Sabías qué…
- La ingesta de azúcares en un niño debe ser, como máximo, de 3 a 4 cucharadas cafeteras al día. Te recomendamos este video
- El consumo de alimentos y bebidas ricos en fructuosa, glucosa, sacarosa o azúcar refinada son fuente importante de calorías innecesarias, especialmente para niños y adolescentes.
- En 2015 el número de niños con diabetes Tipo 1 superó el medio millón por primera vez, de los cuales 13’000 son mexicanos.
- Según la federación mexicana de diabetes, la diabetes es una de las primeras causas de muerte en México.
- En 2012 fallecieron 1.5 millones de personas en todo el mundo como consecuencia del exceso de azúcar en la sangre.
