Menú
PUBLICIDAD
Síguenos en
3 hábitos para perder peso durante el día y mientras duermes
Cocina Vital > Blogs de Cocina > Tips de Estilo de Vida > 3 hábitos que te ayudarán a perder peso durante el día y mientras duermes

3 hábitos que te ayudarán a perder peso durante el día y mientras duermes

Comparte
Si el ejercicio y las dietas estrictas no son lo tuyo... ¡adopta estos hábitos y logra bajar de peso!

Tener buenos hábitos son la clave para deshacerte de esos kilitos de más, pero sabemos que por falta de tiempo, o de plano si hacer ejercicio y las dietas estrictas no son lo tuyo, aquí te tenemos 3 hábitos para perder peso durante el día y mientras duermes.

Hábitos para perder peso, ¡adóptalos!

Llévalos a cabo diariamente, son sencillos y de gran utilidad; no olvides toma mucha agua, evita los excesos y poco a poco, ¡lograrás tus objetivos!

  1. DESAYUNA PROTEÍNA
    • Nutriólogos aseguran que la hora del desayuno es perfecta para ingerir proteínas. ¿Has escuchado que “el desayuno es la comida más importante del día”? Tiene algo de cierto, no es comer por comer o atragantarte, si comes bien en la mañana, tu metabolismo trabajará mejor y tendrás más energía durante todo el día, además de sentirte satisfecho y evitar recurrir a picar comida chatarra entre comidas.
    • Las mejores opciones son:
      • Garbanzos
      • Lentejas
      • Soya
      • QuinoaBeneficios de las lentejas
  2. DILE ADIÓS AL CAFÉ
    • Si eres de los que necesitan una taza de café por las mañanas para despertar, si no, no sienten que su día ha comenzado… debes saber que existen alternativas con el mismo efecto, pero con propiedades adelgazantes.
    • Por ejemplo, el té verde, una de las mejores bebidas para desintoxicarte, acelerar tu metabolismo lo que ayudará a no acumular grasa y aumentar tu energía.
    • Toma 1 taza de té verde en ayunas y 1 taza antes de dormir.3 hábitos para perder peso durante el día y mientras duermes
  3. UN CÍTRICO AL DÍA
    • De acuerdo un estudio publicado en una revista europea de salud, las toronjas, naranjas y mandarinas ayudan al organismo a procesar más rápido y fluído las grasas ingeridas.
    • Estos cítricos son conocidos por ser ricos en Vitamina C, ¡consúmelos y logra llegar a tu peso ideal!3 hábitos para perder peso durante el día y mientras duermes

Si adquieres estos tres hábitos, poco a poco, notarás el cambio que pueden hacer en tu cuerpo y organismo. No te sometas a dietas extremas, pildoras perjudiciales “milagrosas” o esfuerzos a los que sabes desistirás, empieza poco a poco, el cuerpo es sabio y ayúdalo implementando estos hábitos para bajar de peso, ¡lo lograrás!

Fuentes: European Health Journal

10 alimentos vegetarianos ricos en proteínas, ¡para reemplazar la carne!

Relacionadas


Escrito por: Pamela Montaño
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD