Menú
PUBLICIDAD
Síguenos en
Dieta del huevo cocido
Cocina Vital > Blogs de Cocina > Tips de Estilo de Vida > La sorprendente dieta del huevo cocido

La sorprendente dieta del huevo cocido

Comparte
Como lo ves, esta dieta te hará bajar hasta 10 kilos en 15 días. Si quieres bajar de peso rápidamente, esta es para ti.

A continuación te daremos la famosa dieta del huevo cocido, que como su nombre lo dice, tiene como base el consumo de huevo.

  • Evita consumir comida chatarra, azúcar, sal, refrescos o alcohol, además no olvidar la hidratación, pues para esta dieta debes beber de 8 a 10 vasos diarios.

¿Por qué el huevo es bueno para bajar de peso?

Un estudio de Universidad del estado de Louisiana en EEUU, demostró que las mujeres obesas que comían 2 huevos al día durante 8 semanas perdieron 65% más peso y experimentaron un 83% mayor de disminución en la circunferencia de la cadera que los sujetos del grupo de control.

Una explicación posible puede resultar a que el huevo promueve la pérdida de peso gracias a que ayuda a reducir el apetito.

  • Sus proteínas sacian y elevan el gasto metabólico al mismo tiempo.

Es un alimento muy versátil para una dieta, podemos incluirlo en preparaciones tanto saladas como dulces; y consumirlo solo, en ensaladas, hervido, salteado u horneado.

Con la dieta del huevo cocido puedes bajar 10 kg en 15 días

PRIMERA SEMANA DE LA DIETA DEL HUEVO COCIDO

  • LUNES
    DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Ensalada y pollo.
    CENA: 1 naranja, ensalada y 2 huevos cocidos.
  • MARTES
    DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: 2 huevos cocidos y vegetales cocidos al vapor.
    CENA: Ensalada y pescado asado.
  • MIÉRCOLES
    DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Ensalada y pollo.
    CENA: 1 naranja, ensalada de verduras al vapor y 2 huevos cocidos.
  • JUEVES
    DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Vegetales cocidos al vapor, queso de cabra reducido en grasas y 2 huevos cocidos.
    CENA: Ensalada y pollo.
  • VIERNES
    DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Ensalada de sardinas o atún de lata, en agua.
    CENA: Ensalada y 2 huevos cocidos
  • SÁBADO
    DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Ensalada y pollo
    CENA: Ensalada y 2 huevos cocidos.
  • DOMINGO
    DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Vegetales al vapor y pollo.
    CENA: Vegetales al vapor y pollo.

En este momento, empezarás a notar cambios en tu cuerpo que querías.

SEGUNDA SEMANA

  • LUNES
    DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: 2 camotes y 2 manzanas.
    CENA: 1 plato grande de ensalada y pollo.
  • MARTES
    DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Verduras verdes y ensalada de pollo.
    CENA: Ensalada de verduras, 1 naranja y 2 huevos cocidos.
  • MIERCOLES
    DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: 20o r de queso, 1 jitomate y 1 camote.
    CENA: Ensalada y pollo.
  • JUEVES
    DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Fruta
    CENA: Ensalada y pollo cocinado al vapor.
  • VIERNES
    DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Vegetales hervidos y 2 huevos.
    CENA: Ensalada y pescado a la plancha.
  • SÁBADO
    DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Fruta
    CENA: Pollo y vegetales al vapor.
  • DOMINGO
    DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    COMIDA: Ensalada de jitomate, vegetales al vapor y pollo.
    CENA: Vegetales al vapor.

Esta dieta es una de las más efectivas ya que no tiene carbohidratos, los cuales, muchas veces son los culpables de subir de peso.

Cabe destacar que el consumo moderado de huevos no incrementa el riesgo de enfermedad cardiovascular, de igual manera te recomendamos consultar a tu nutriólogo de confianza.

 

Te puede interesar:

Ensalada de lechuga con huevo duro y aguacate | Receta

Ensalada con huevo y aguacate

Receta de Tapas con ensalada de huevo y mix de verduras

Tapas con ensalada de huevo y mix de verduras

7 recetas de omelettes ideales para un desayuno lleno de energía

7 recetas de omelettes ideales para el desayuno

Relacionadas


Escrito por: Javier Zambrano
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD