La sorprendente dieta del huevo cocido
Si quieres bajar de peso de forma rápida y sin hambre, la dieta del huevo cocido es una opción efectiva con la que puedes eliminar kilos en solo dos semanas
A continuación te daremos la famosa dieta del huevo cocido, que como su nombre lo dice, tiene como base el consumo de huevo.
- Evita consumir comida chatarra, azúcar, sal, refrescos o alcohol, además no olvidar la hidratación, pues para esta dieta debes beber de 8 a 10 vasos diarios. Te recomendamos este video
- Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier plan de alimentación, para asegurarte de no poner tu salud en riesgo.
¿Por qué el huevo es bueno para bajar de peso?
Un estudio de Universidad del estado de Louisiana en EEUU, demostró que las mujeres obesas que comían 2 huevos al día durante 8 semanas perdieron 65% más peso y experimentaron un 83% mayor de disminución en la circunferencia de la cadera que los sujetos del grupo de control.
Una explicación posible puede resultar a que el huevo promueve la pérdida de peso gracias a que ayuda a reducir el apetito.
- Sus proteínas sacian y elevan el gasto metabólico al mismo tiempo.
Es un alimento muy versátil para una dieta, podemos incluirlo en preparaciones tanto saladas como dulces; y consumirlo solo, en ensaladas, hervido, salteado u horneado. Con la dieta del huevo cocido puedes bajar 10 kg en 15 días
PRIMERA SEMANA DE LA DIETA DEL HUEVO COCIDO
- LUNES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Ensalada y pollo.
CENA: 1 naranja, ensalada y 2 huevos cocidos. - MARTES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: 2 huevos cocidos y vegetales cocidos al vapor.
CENA: Ensalada y pescado asado. - MIÉRCOLES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Ensalada y pollo.
CENA: 1 naranja, ensalada de verduras al vapor y 2 huevos cocidos. - JUEVES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Vegetales cocidos al vapor, queso de cabra reducido en grasas y 2 huevos cocidos.
CENA: Ensalada y pollo. - VIERNES
DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Ensalada de sardinas o atún de lata, en agua.
CENA: Ensalada y 2 huevos cocidos - SÁBADO
DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Ensalada y pollo
CENA: Ensalada y 2 huevos cocidos. - DOMINGO
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Vegetales al vapor y pollo.
CENA: Vegetales al vapor y pollo.
En este momento, empezarás a notar cambios en tu cuerpo que querías.
SEGUNDA SEMANA
- LUNES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: 2 camotes y 2 manzanas.
CENA: 1 plato grande de ensalada y pollo. - MARTES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Verduras verdes y ensalada de pollo.
CENA: Ensalada de verduras, 1 naranja y 2 huevos cocidos. - MIERCOLES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: 20o r de queso, 1 jitomate y 1 camote.
CENA: Ensalada y pollo. - JUEVES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Fruta
CENA: Ensalada y pollo cocinado al vapor. - VIERNES
DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Vegetales hervidos y 2 huevos.
CENA: Ensalada y pescado a la plancha. - SÁBADO
DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Fruta
CENA: Pollo y vegetales al vapor. - DOMINGO
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
COMIDA: Ensalada de jitomate, vegetales al vapor y pollo.
CENA: Vegetales al vapor.
Esta dieta es una de las más efectivas ya que no tiene carbohidratos, los cuales, muchas veces son los culpables de subir de peso.
Cabe destacar que el consumo moderado de huevos no incrementa el riesgo de enfermedad cardiovascular, de igual manera te recomendamos consultar a tu nutriólogo de confianza.
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