Receta de sopa de chayote para adelgazar el abdomen ¡con solo 5 ingredientes!
Por:
Roberto Galicia
14 May 2026
COCINA VITAL
¡64 calorías aproximadamente por porción, fácil de preparar y deliciosa! Aprende cómo desinflar tu vientre en días.
Tips del Chef
¿Buscas una forma deliciosa de reducir medidas sin pasar hambre? Entonces, esta receta de sopa de chayote será tu mejor aliada. Con solo cinco ingredientes económicos y fáciles de conseguir, lograrás un platillo reconfortante que te ayudará a adelgazar el abdomen de manera natural. Además, esta preparación tradicional mexicana es perfecta para quienes desean cuidar su salud sin sacrificar el sabor.
Para maximizar los beneficios de esta sopa para bajar de peso, sigue los siguientes tips:
- Consúmela como cena durante al menos una semana. De esta manera, aprovecharás sus propiedades diuréticas mientras duermes.
- Además, evita agregar crema o queso si tu objetivo principal es adelgazar el abdomen.
- También puedes preparar una porción grande y refrigerarla en recipientes individuales. Así tendrás comidas saludables listas para toda la semana.
- Recuerda acompañarla con abundante agua natural para potenciar el efecto diurético.
- Finalmente, combina esta receta de chayote con actividad física regular para obtener resultados más rápidos y duraderos.
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Cocina Vital
Ingredientes
- 3 chayotes medianos (frescos y firmes, sin manchas oscuras)
- 1 L de caldo de pollo casero o bajo en sodio
- 1 cebolla blanca mediana picada finamente
- 2 dientes de ajo frescos
- SAL PIMIENTA AL GUSTO
Preparación
- PELA los chayotes bajo el chorro de agua (sueltan una sustancia pegajosa). Retira el hueso central y córtalos en cubos medianos.
- PICA finamente la cebolla y los ajos. Reserva en un plato aparte.
- CALIENTA una olla a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva. Sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes (aproximadamente 3 minutos).
- AGREGA los cubos de chayote y sofríe por 3 minutos más, removiendo constantemente para evitar que se peguen.
- VIERTE el caldo de pollo caliente y lleva a ebullición. Reduce el fuego y cocina durante 20 minutos hasta que el chayote esté tierno.
- LICÚA la preparación hasta obtener una textura cremosa y homogénea. Si prefieres una consistencia más ligera, añade un poco más de caldo.
- RECTIFICA la sazón con sal y pimienta. Sirve caliente y disfruta inmediatamente.
