Receta de licuado de plátano con búlgaros para mejorar la digestión ¡con solo 5 ingredientes!
Este poderoso licuado combina los probióticos del kéfir con la dulzura natural del plátano para transformar tu salud digestiva mientras disfrutas de un desayuno deliciosamente cremoso.
Tips del Chef
¿Buscas una opción deliciosa para mejorar tu salud intestinal? Descubre esta receta de licuado de plátano con búlgaros que transformará tus desayunos en una explosión de bienestar digestivo con solo 5 ingredientes básicos.
Los búlgaros de leche son colonias de microorganismos beneficiosos que aportan millones de bacterias probióticas a tu sistema digestivo. A diferencia del yogur común, contienen hasta 12 cepas de probióticos activos que equilibran la flora intestinal.
Estos pequeños cultivos simbióticos transforman la leche mediante un proceso de fermentación natural. Como resultado, crean una bebida con mayor digestibilidad y propiedades antimicrobianas que fortalecen tu sistema inmunológico desde el intestino.
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Cocina Vital
Ingredientes
- 1 plátano maduro (con manchitas marrones para mayor dulzura)
- 1 tz de búlgaros de leche frescos (o kéfir ya preparado)
- ¼ cdita de canela en polvo
- 1 cdita de miel de abeja cruda (opcional)
- 5 cubitos de hielo
Preparación
- PELA y corta el plátano en trozos medianos.
- COLOCA todos los ingredientes en la licuadora.
- LICÚA durante 30-45 segundos hasta obtener una textura cremosa.
- SIRVE inmediatamente en un vaso alto.
- Si deseas, ESPOLVOREA un poco más de canela por encima.
