Estas son las frutas que te ayudarán a retrasar las canas en el cabello
¿Canas? Estas frutas te ayudarán a retrasar su aparición en el cabello.
La aparición de canas está influenciada por diversos factores. Aunque no podemos detener el paso del tiempo, sí es posible retrasar estos signos de envejecimiento con la ayuda de ciertas frutas. Además, checa 3 frutas con colágeno que cuidan tu piel y retrasan el envejecimiento
Te recomendamos este videoEl surgimiento de las canas está directamente relacionado con la melanina, el pigmento encargado de dar color al cabello, la piel, los ojos y el vello corporal. Con el paso de los años, la producción de este pigmento disminuye, lo que ocasiona que el cabello pierda su color original y adopte un tono blanco. Este proceso también se vincula a una deficiencia de nutrientes esenciales como la vitamina B12, el hierro, las proteínas y los antioxidantes.
Frutas que ayudan a retrasar aparición de canas
Para combatir esta deficiencia y retrasar la aparición de las primeras canas, se recomienda aumentar el consumo de frutos rojos, como arándanos, fresas, frambuesas y moras. Diversas investigaciones destacan que estos alimentos contienen los nutrientes necesarios para este propósito.
Los frutos rojos, desde las fresas hasta las moras y arándanos, se destacan por su alto contenido en fibra y su aporte significativo de vitaminas C, B y K. Asimismo, contienen minerales como potasio, magnesio, calcio y fósforo, además de ser una excelente fuente de antioxidantes, entre ellos los carotenoides, que ayudan a proteger las células frente al envejecimiento.
Para obtener sus beneficios, se recomienda consumir diariamente un tazón de estas frutas. También pueden añadirse a licuados o batidos endulzados con miel o edulcorantes naturales. Es importante priorizar el consumo de frutos frescos en lugar de optar por versiones procesadas o industrializadas para maximizar sus propiedades.
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Cómo conservar frutos rojos en casa
Método 1
1. Antes de meterlos en el refrigerador, enjuágalos con una mezcla de agua y vinagre blanco.
2. Sécalos con cuidado y guárdalos en una bandeja de plástico con agujeros para que la fruta respire y evite el moho.
Método 2
1. Separa los frutos que estén en mal estado o dañados para que no afecten al resto.
2. Enjuágalos bajo el chorro o sumérgelos en agua con ayuda de un colador si son frutos rojos delicados como las frambuesas o zarzamoras.
3. Deja secar y luego colócalos en recipientes de plástico individuales.
4. Por último, colócalos en la parte trasera del refrigerador para evitar cambios de temperatura.
NOTA: Se recomienda no volver a congelar después de una primera ocasión.
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