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5 increíbles beneficios de la sardina para tu salud

Por: Cocina Vital 31 May 2021
5 increíbles beneficios de la sardina para tu salud

La sardina es deliciosa y es el pescado azul más nutritivo del momento. Las sardinas son un tesoro para la salud y también para el paladar.


Junto al salmón y el atún, las sardinas son uno de los pescados más populares y consumidos en el mundo. Para que incrementes su consumo y disfrutes de su sabor, aquí te contamos los increíbles beneficios de la sardina. Además checa 8 increíbles beneficios, propiedades del pulpo que debes conocer.

Para empezar, ¿Cuál es la principal diferencia entre el pescado azul y el blanco?, se enfoca en su contenido de grasa, mayor en los azules (por eso son más sabrosos). Para empezar, las sardinas, son ricas en ácidos grasos omega-3, elementos esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

Beneficios de la sardina fresca

Beneficios de la sardina

  1. Rica en OMEGA 3, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
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  3. Excelente para aumentar la FLUIDEZ DE LA SANGRE.
  4. Ayuda al CORAZÓN, posee efectos antiinflamatorios y anticoagulantes.
  5. Alto contenido en hierro, magnesio, potasio, fósforo y yodo.
  6. Ayuda a disminuir los NIVELES DE COLESTEROL y triglicéridos.
  7. Contiene VITAMINA B6, potente aliado para combatir dolencias cardiacas.

Después de conocer los beneficios de la sardina ¿La vas a incluir en tu dieta?

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