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Beneficios de las semillas de girasol para bajar de peso | Dieta

Por: Cocina Vital 05 Jun 2019
Beneficios de las semillas de girasol para bajar de peso | Dieta

Si ya te gustan para botanear, ¡podrías consumirlas para bajar de peso hasta en té o infusión! Aprovecha los beneficios de las semillas de girasol para bajar de peso.


Si te gusta botanear estas semillas, podrías empezar a comerlas con más gusto si quieres bajar un poco de peso. Agradece a las propiedades con que cuentan y checa lo bueno de los beneficios de las semillas de girasol para adelgazar.

Beneficios de las semillas de girasol para adelgazar

Los beneficios de las semillas de girasol se relacionan, principalmente, con su alto poder saciante y sus propiedades depurativas. Es por eso que, si las comes en su justa medida, son un snack saludable y efectivo.

  • REDUCEN COLESTEROL LDL
    Gracias al alto porcentaje de aceites insaturados que contienen, ayudan a movilizar el tejido graso acumulado, ¡adiós colesterol malo!
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  • MEJORA EL METABOLISMO CELULAR
    Estas semillas son ricas en antioxidantes, lo que ayuda a mejorar el metabolismo celular, así como el del organismo.
  • SACIANTES
    Gracias a su alto contenido de fibra dietética es considerado un alimento con alto valor de saciedad. Contiene 2.50g de fibra soluble y 3.80g de fibra insoluble.
  • MEJORA LA MOTILIDAD O TRÁNSITO INTESTINAL
    Gracias a la fibra que contiene, es considerada un alimento depurativo.

Cómo consumir las semillas de girasol

  • Puedes consumirlas en el desayuno, merienda o como colación, pero debe ser reemplazando pan o galletas. De esta manera, incorporarás no sólo calorías e hidratos de carbono a tu cuerpo, sino también nutrientes que te ayudarán a perder peso saludablemente.

La forma más común de comer semillas de girasol es tostadas, ya sea con o sin sal, una rica botana o colación. Sin embargo, también existe otra opción igual de beneficiosa, el té de semillas de girasol.

Cómo preparar un Té o infusión de semillas de girasol

INGREDIENTES

  • 1 lt de agua
  • 15 semillas de girasol (1 cucharada)

PROCEDIMIENTO

  1. HIERVE el agua a punto de abullición.
  2. AGREGA 15 semillas. Deja hervir por 15 minutos.
  3. CUELA y deja entibiar para beberla.

¿CÓMO SE TOMA?

  • Lo ideal es tomar este té antes de las comidas.
  • Puedes beber 2 tazas por día.

Y tú, ¿cómo consumes las semillas de girasol?

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