Licuados para aumentar el rendimiento deportivo

Muchos no saben que una buena alimentación desempeña un papel principal en el rendimiento que se tiene mientras se hacen actividades deportivas, lo malo es que la industria nos ha hecho pensar que los productos energéticos son la mejor opción y dejan a un lado las opciones naturales. Prueba estos licuados para aumentar el rendimiento deportivo y mejor aún, son exquisitos.

‘3 snacks para después de entrenar”

Aprende a hacer estos licuados para aumentar el rendimiento deportivo

• LECHE DE COCO, PLÁTANO Y ALMENDRA
  Ingredientes
  – 200 ml de leche de coco
  – 1 plátano
  – 5 almendras
  Preparación
  – Licúa todos los ingredientes y bébelo 30 minutos antes de hacer ejercicio.
• YOGUR Y AGUACATE
  Ingredientes
  – 1 aguacate
  – 125 ml de yogur natural
  – 4 fresas
  – 3 hojas de espinaca
  Preparación
  – Licúa todos los ingredientes y bébelo 1 hora antes de hacer ejercicio.
• PLÁTANO Y AVENA
  Ingredientes
  – 1 plátano
  – 2 cdas de avena
  – 200 ml de leche light
  – 1 cda de miel
  – 1 cda de crema de cacahuate
  Preparación
  – Licúa todos los ingredientes y bébelo 30 minutos antes de hacer ejercicio.
• PIÑA Y PERA
  Ingredientes
  – 4 rodajas de piña
  – 1 pera
  – 1/4 cdita de sal
  – 1/4 cdita de bicarbonato de sodio
  – 200 ml de agua
  – 1 cda de miel de abeja
  Preparación
  – Licúa todos los ingredientes y bébelo 10 minutos antes de hacer ejercicio.
• NARANJA, FRESA Y PLÁTANO
  Ingredientes
  – 1 cdita de ralladura de naranja
  – 1 plátano
  – 5 fresas
  – 200 ml de leche de soya
  Preparación
  – Licúa todos los ingredientes y bébelo 30 minutos antes de cualquier rutina de ejercicio.

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