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9 ricos alimentos buenos para la memoria

Por: Cocina Vital 03 Oct 2019
9 ricos alimentos buenos para la memoria

La buena memoria depende de las células cerebrales, la conexión entre éstas y su salud; consume estos alimentos y mantenlas sanas, ¡checa cuáles son!


Tener buena memoria depende totalmente de las células cerebrales, la conexión entre éstas y su salud.

Si buena memoria quieres tener, estos alimentos debes comer

  1. BETABEL
    Junto con el ejercicio ayuda a mejorar la circulación, asegurando la provisión de nutrientes al cerebro.
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  3. SALMÓN
  4. SARDINAS
    Contienen buenas cantidades de Omega 3, que mantienen la salud de las células cerebrales.
  5. FRUTOS DEL BOSQUE
    Su alto contenido de antioxidantes ayuda a prevenir el deterioro de las células cerebrales.
  6. PECHUGA DE POLLO
  7. PECHUGA DE PAVO
  8. HUEVOS
  9. LECHE BAJA EN GRASA
    Son excelentes fuentes de Vitamina B12, que ayuda a mantener saludables las habilidades cognitivas.
  10. NUECES
    Mejoran las habilidades de memoria y las funciones cognitivas.

Fuente: Ecosfera, Eroski Consumer, La Guía de las Vitaminas

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