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Tips de Salud

Alimentos que frenan la caída del cabello

Por: Alma Mejia 08 Sep 2020

La caída del cabello es algo sumamente común y las causas son muy variadas. Te decimos cuáles son los alimentos que frenan la caída del cabello.


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Alimentos que frenan la caída del cabello

La caída del cabello es algo sumamente común y las causas son muy variadas. Y es que es terrible despertar y ver que dejas un montón de cabellos en la almohada y otros tantos enredados en tu cepillo. Pero ¿por qué se cae el cabello? Pudiera tratarse de estrés, caída estacional, falta de vitaminas o por herencia. Es por eso que vamos a compartirte los alimentos que frenan la caída del cabello.

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¿Cómo evitar a caída del cabello?

Una vez que hallas ido con el médico y descartado cualquier situación dermatológica o médica, debes de poner atención en lo que comes, pues si no consumes las vitaminas y minerales necesarios tu cabello podría verse afectado.
Existen alimentos con vitaminas para evitar la caída del cabello y aquí te hacemos un listado para que los agregues a tu dieta regular.

Huevo. Se trata de uno de los alimentos para el cabello más utilizado. Ya sea ingerido o de manera tópica le da una belleza inconfundible a tu melena. Y es que es rico en vitamina A que favorece la oxigenación de las células del folículo consiguiendo fortalecer el pelo y su crecimiento.

Cereales. Si lo que buscas son vitaminas para fortalecer el cabello debes de incrementar el consumo de cereales, pues son ricos en vitamina B que ayuda a fortalecer y a mejorar las fibras capilares.

Aceite de girasol. Aporta una gran cantidad de vitamina E, que ayuda a nutrir el cabello dañado y a prevenir el quiebre.

Espinacas. Al ser una verdura de hoja verde, ayudan al crecimiento del cabello gracias a su alto contenido de vitamina A y hierro.

Salmón. Su importancia radica en que es rico en ácidos grasos esenciales que promueven el crecimiento del cabello, hidratan el cuero cabelludo y proporcionan brillo.

Kiwi. Es un alimento con gran cantidad de vitamina C que es fundamental para la salud capilar ya ayuda a la producción de colágeno.

Ahora que ya conoces los alimentos que frenan la caída del cabello no dejes de incluirlos en tu dieta regular.

 

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