7 alimentos para hacer crecer las uñas

Tener las uñas largas no es cosa fácil y es que hay un sin fin de factores que contribuyen a que estas se rompan y no alcancen nunca la longitud que deseamos. ¡No sufras! Nosotros te compartimos 10 alimentos para hacer crecer las uñas que son infalibles.

¿Por qué no me crecen las uñas?

Las uñas son parte fundamental de la belleza de las manos y es que tenerlas pulidas y aseadas es fundamental para que luzcan de lo mejor. Pero cuando èstas dejan de crecer se convierten en un problema. Si te preguntas ¿por qué no me crecen las uñas?, sigue leyendo que te lo contamos.

Salud. El estado de salud tiene todo que ver con el crecimiento normal de las uñas. Y es que trastornos como los hepáticos, cardiacos, problemas circulatorios o con la tiroides pueden impedir el crecimiento de tus uñas.

Morderse la uñas constantemente. Este mal hábito puede traerte serios problemas pues traspasas gérmenes de tus manos a tu boca. Además las quiebra y les da un mal aspecto.

Uso de productos químicos. Algunos químicos que se encuentran en los artículos de limpieza pueden quebrar las uñas o causar resequedad en su superficie. Es por ello que debes utilizar guantes de goma cada que hagas limpieza.

Mala alimentación. Tener un mala alimentación es una de las principales causas de la falta de crecimiento de las uñas. Si se te quiebran fácilmente es señal de que te faltan nutrientes como hierro, zinc y proteínas o por exceso de azúcar y vitamina A.

Alimentos para uñas fuertes

Ya te dijimos por qué no te crecen las uñas, ahora es momento de decirte cómo hacer crecer las uñas con estos alimentos.

1.-Pollo. Es excelente par las uñas pues tiene una gran cantidad de vitamina B y proteínas. Además es sencillo de preparar y contiene zinc.

2.-Espinacas. Este alimento promueve el crecimiento de las uñas ya que contiene vitamina E, hierro, vitaminas del complejo B, ácido fólico y vitamina A.

3.-Salmón. Este rico pescado tiene una gran cantidad de proteínas y zinc. También contiene selenio y cobre que benefician la producción de colágeno, mismo que puede impulsar el crecimiento de las uñas.

4.-Aceite de coco. Mejora la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes. Además contiene vitamina A, D, E y K que incrementan el crecimiento y la fuerza de las uñas.

5.-Huevo. Son ricos en vitamina B7 conocida como biotina, que es uno de los nutrientes más potentes para las uñas.

6.-Aguacate: Su gran contenido en vitamina B, C, E y K, así como en proteínas vegetales, ayuda a que las uñas crezcan fuertes y sanas.

7.-Semillas de calabaza. Comerlas ayudará a aumentar el grosor de las uñas y contribuyen al crecimiento y a evitar el quiebre.

Y te regalamos una opción más de alimentos para hacer crecer tus uñas.

Avena. Es rica en silicio que te ayuda a conseguir el largo que siempre has querido.

Consúmelos todos y logra unas uñas largas, fuertes y espectaculares.