10 alimentos que no debes comer en ayunas, ¡intenta evitarlos!

Tal vez hoy despertaste con antojo de un desayuno muy completo, unos huevitos revueltos, una jugo de naranja muy fresco, una pieza de pan y un café bien calientito; sin embargo, hay alimentos que por más que se nos antoje, nos pueden hacer daño o ir desgastando parte de nuestro organismo.

Aquí te dejamos una lista de alimentos que no debes comer en ayunas, o por lo menos, esa es nuestra recomendación.

1. BEBIDAS FRÍAS Y REFRESCOS
   Dañan la mucosa gástrica y empeoran la circulación sanguínea en el estómago, como resultado, la digestión se complica.
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2. CÍTRICOS
   Contienen muchos ácidos frutales que al entrar al estómago vacío, producen agruras; también provocan gastritis y úlceras.
3. DULCES
   El azúcar aumenta la producción de insulina; lo cual es mucha carga para el páncreas que se acaba de “despertar”. Puede provocar diabetes.
4. ESPECIAS
   Irritan la mucosa gástrica y fortalecen la producción del jugo gástrico, lo cual favorece el desarrollo de enfermedades en el tracto digestivo.
5. JITOMATES
   Son ricos en ácido tánico que al contacto con el jugo gástrico, aumenta su acidez; lo cual puede provocar úlceras gástricas.
6. PAN HORNEADO
   La levadura irrita las paredes del estómago provocando producción de gases.
7. PEPINOS
   Las verduras crudas en ayunas provocan agruras, la producción excesiva de gases y malestares estomacales. Esto se debe a los ácidos que contienen.
8. PERAS
   La fibra cruda que contiene en abundancia puede irritar la mucosa gástrica.
9. PLÁTANOS
   Si los consumes en ayunas, el magnesio que contienen se absorbe demasiado rápido, lo cual aumenta la carga al corazón.
10. YOGURT Y PRODUCTOS LÁCTEOS AGRIOS
    Consumiendo en ayunas, el ácido clorhídrico que se encuentra en el estómago “mata” todas las bacterias lácteas, por lo tanto, el beneficio de consumir estos alimentos se vuelve nulo.

¡Ya lo sabes! No los saques de tu dieta, pero de preferencia que no sean tu primer alimento del día.