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10 alimentos que no debes comer en ayunas, ¡intenta evitarlos!

Por: Cocina Vital 03 Sep 2019
10 alimentos que no debes comer en ayunas, ¡intenta evitarlos!

No cualquier cosa es buena para desayunar.


Tal vez hoy despertaste con antojo de un desayuno muy completo, unos huevitos revueltos, una jugo de naranja muy fresco, una pieza de pan y un café bien calientito; sin embargo, hay alimentos que por más que se nos antoje, nos pueden hacer daño o ir desgastando parte de nuestro organismo.

Aquí te dejamos una lista de alimentos que no debes comer en ayunas, o por lo menos, esa es nuestra recomendación.

  1. BEBIDAS FRÍAS Y REFRESCOS
    Dañan la mucosa gástrica y empeoran la circulación sanguínea en el estómago, como resultado, la digestión se complica.Alimentos que no debes comer en ayunas: refresco
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  3. CÍTRICOS
    Contienen muchos ácidos frutales que al entrar al estómago vacío, producen agruras; también provocan gastritis y úlceras.Alimentos que no debes comer en ayunas: cítricos
  4. DULCES
    El azúcar aumenta la producción de insulina; lo cual es mucha carga para el páncreas que se acaba de “despertar”. Puede provocar diabetes.Alimentos que no debes comer en ayunas: dulces
  5. ESPECIAS
    Irritan la mucosa gástrica y fortalecen la producción del jugo gástrico, lo cual favorece el desarrollo de enfermedades en el tracto digestivo.Alimentos que no debes comer en ayunas: especias
  6. JITOMATES
    Son ricos en ácido tánico que al contacto con el jugo gástrico, aumenta su acidez; lo cual puede provocar úlceras gástricas.Alimentos que no debes comer en ayunas: jitomates
  7. PAN HORNEADO
    La levadura irrita las paredes del estómago provocando producción de gases.Alimentos que no debes comer en ayunas: pan horneado
  8. PEPINOS
    Las verduras crudas en ayunas provocan agruras, la producción excesiva de gases y malestares estomacales. Esto se debe a los ácidos que contienen.Alimentos que no debes comer en ayunas: pepinos
  9. PERAS
    La fibra cruda que contiene en abundancia puede irritar la mucosa gástrica.Alimentos que no debes comer en ayunas: peras
  10. PLÁTANOS
    Si los consumes en ayunas, el magnesio que contienen se absorbe demasiado rápido, lo cual aumenta la carga al corazón.Alimentos que no debes comer en ayunas: plátanos
  11. YOGURT Y PRODUCTOS LÁCTEOS AGRIOS
    Consumiendo en ayunas, el ácido clorhídrico que se encuentra en el estómago “mata” todas las bacterias lácteas, por lo tanto, el beneficio de consumir estos alimentos se vuelve nulo.Alimentos que no debes comer en ayunas: yogurt

 

¡Ya lo sabes! No los saques de tu dieta, pero de preferencia que no sean tu primer alimento del día.

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