9 alimentos que puedes consumir sin temor a subir de peso

Estos son algunos alimentos que puedes consumir sin temor a subir de peso

En nuestra dieta diera podemos consumir infinidad de alimentos, pero la mayoría de las veces nos preocupa hacer una dieta porque creemos que moriremos de hambre, ¡esto no es verdad! Es cuestión de saber y/o aprender comer. Cuando seguimos una dieta, algunos alimentos los prohiben, pero aquí te mostramos algunos alimentos que puedes consumir sin temor a subir de peso, alimentos que creemos pueden ser prohibidos. ¡Chécalos!

1. SOPA
   Gracias a que contienen mucha agua, las sopas son buenas en una dieta.
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2. PAPA
   Si las consumes cocidas o al horno, gracias a la gran cantidad de carbohidratos que contiene te ayudarán a quedar satisfecho rápidamente, así que la ingesta será menor.
3. YOGURT
   Este alimento, además de darte energía, te mantendrá satisfecho por más tiempo y por consecuente ingerirás menos de otros alimentos.
4. HUEVO
   Estudios afirman que quien desayuno huevo, consume menos calorías durante todo el día.
5. MANZANA
   La manzana contiene pocas calorías, además de ser ricas en fibra, te mantendrán satisfecho.
6. HIGO
   Una fruta muy dulce pero con pocas calorías.
7. PALOMITAS
   Si haces tus propias palomitas, te darás cuenta que no tienen nada de aceite y solo será maíz tronado. Es un postre que se recomienda mucho para las dietas.
8. AVENA
   La avena “cae pesada”, es un alimento de digestión lenta, pero la ventaja es que te mantiene lleno por más  tiempo.
9. QUINOA
   Este alimento es rico en fibra, al igual que los demás, te mantiene satisfecho y puedes consumirla con fruta o con tu comida, puedes reemplazar el arroz por este alimento.

¡Ya lo sabes! Come bien y despreocúpate por subir de peso.