La coenzima Q10 es la clave de la juventud, te decimos por qué

Es hora de que consumas la coenzima Q10, es la clave de la juventud

Desde hace varios años se ha escuchado de los beneficios de la coenzima Q10: Desde la prevención del cáncer y enfermedades cardiovasculares, hasta el tratamiento de la hipertensión, el cansancio e incluso la obesidad, pero ¿qué evidencia hay de esto? Es por eso que ahora te explicamos por qué la coenzima Q10 es la clave de la juventud.

La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante cuya función es retardar o prevenir la “oxidación de moléculas”, entre ellas los radicales libres. Éstos se relacionan con el desarrollo de varios tipos de cáncer, cataratas, ateroesclerosis y mal de Parkinson, entre otras patologías. Cualquier antioxidante, como las vitaminas E (tocoferoles) C y A (carotenos), y el selenio y el zinc tienen la misma acción que la coenzima Q10, por lo que también pueden favorecer la prevención de diversas enfermedades. La coenzima Q10 se encuentra como suplemento (en promedio contienen entre 10 y 20 mg), aunque también es producida por el organismo a partir de los aminoácidos tirosina y metionina, por lo que su consumo como suplemento debe ser indicado por un médico para evitar una intoxicación.

3 MITOS DE LA COENZIMA Q10

1. APOYA EN EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER.
   De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, falta evidencia para afirmar esto. En algunos estudios en pacientes con cáncer de mama, pareció ayudar en la mejoría, sin embargo los estudios tenían deficiencias que impiden confirmar un beneficio en pacientes oncológicos. Al mismo tiempo, se carece de información acerca de la interacción de la CoQ10 con otros medicamentos para el tratamiento del cáncer.
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2. CONTROLA LA PRESIÓN ARTERIAL EN PERSONAS ENFERMAS.
   Según expertos internacionales, la CoQ10 no presentó efectos clínicamente significativos sobre la presión arterial.
3. EL CONSUMO DE SUPLEMENTOS DE CoQ10 PREVIENE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
   Conforme a organismos internacionales, se requieren estudios de alta calidad con seguimiento a largo plazo para corroborar esta afirmación, así como definir los riesgos que pueden existir por su consumo.

CÓMO OBTENER LOS BENEFICIOS DE LOS ANTIOXIDANTES EN TU DIETA

• Combina los alimentos ricos en coenzima Q10 y consume por lo menos uno al día.
• Incluye a diario en tu alimentación amaranto, aguacate, cacahuate, huevo y leche, por su buen aporte de metionina y tirosina.
• Consume diariamente los 5 colores de las verduras: morado-azul, rojo, verde, amarillo-naranja y blanco, pues aportan también otros antioxidantes.

CONTENIDO DE CoQ10 EN ALIMENTOS

• TERNERA
• PESCADO
• ACEITES VEGETALES
• PERA
• CARNE DE CERDO
• POLLO
• COLIFLOR
• NARANJA

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