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9 ingredientes para preparar ensaladas saludables, completas y deliciosas

Por: Cocina Vital 22 Feb 2018
9 ingredientes para preparar ensaladas saludables, completas y deliciosas

Una alternativa más ligera y sana para preparar una ensalada súper completa y deliciosa.


Conoce cuáles son algunos de los ingredientes para preparar ensaladas saludables

Con tantas enfermedades que nos esperan a la vuelta de la esquina, debemos buscar alternativas cada vez más saludables para conservar nuestro cuerpo y organismo en óptimas condiciones, es por eso que aquí te tenemos algunos ingredientes para preparar ensaladas saludables, que además de hacerlas una comida completa, ¡te encantarán!

  1. ACEITE DE OLIVA
    Agrega solamente 10 gramos de grasas monoinsaturadas saludables en 1 cda. de este aceite, son buenas para el corazón. 10 asombrosos beneficios del aceite de oliva para la salud9 ingredientes para preparar ensaladas saludables, completas y deliciosas 0
  2. Te recomendamos este video

  3. ALMENDRAS
    Para la buena memoria y prevenir enfermedades como el Alzheimer, basta con 1 cda. de almendras, proporcionarán alfa-tocoferol (vitamina E). La almendra y sus grandes beneficiosUna alternativa más ligera y sana para preparar una ensalada súper completa y deliciosa.
  4. ATÚN
    Agrega proteína y niacina a tu dieta, buenas para incrementar la cantidad de colesterol bueno, diminuir los niveles de colesterol; todo esto en una rebanada gruesa de atún.Una alternativa más ligera y sana para preparar una ensalada súper completa y deliciosa.
  5. BRÓCOLI
    Basta con 3 arbolitos o 3 ramitas de brócoli en tu ensalada, ayudará a reducir la presión arterial y a protegerte de accidentes cerebrovasculares, además de aportarte diversas vitaminas. 9 alimentos para prevenir un accidente cerebrovascular (ACV)Una alternativa más ligera y sana para preparar una ensalada súper completa y deliciosa.
  6. ESPINACAS
    Apórtale a tu dieta ácido fólico, fibra, vitamina A, B6, C, E, K, calcio y potasio. Aprende cómo cocinar espinacas con estos sencillos tipsUna alternativa más ligera y sana para preparar una ensalada súper completa y deliciosa.
  7. JITOMATES CHERRY
    Si bien sabemos que el jitomate es bueno gracias a que nos aporta licopeno, el cual ayuda a combatir el cáncer; además de la fibra y potasio que ayudan a combatir problemas del corazón, enfermedades cardiacas y el sobrepeso. ¡Agrégalo sin miedo!Una alternativa más ligera y sana para preparar una ensalada súper completa y deliciosa.
  8. LECHUGA MORADA
    Los antioxidantes, la vitamina A, B6, C y K, ácido fólico y potasio ayudan a combatir la osteoporosis, la degeneración de la visión, enfermedades cardiovasculares.Una alternativa más ligera y sana para preparar una ensalada súper completa y deliciosa.
  9. QUESO SUIZO
    Basta con agregar 4 cubitos de este tipo de queso, contiene suficiente calcio y vimatina D, la cual se asocia con la diminución del riesgo a padecer cáncer en los hombres (próstata y testículos).Una alternativa más ligera y sana para preparar una ensalada súper completa y deliciosa.
  10. ZANAHORIAS
    Agrega ¼ de tz. de zanahorias a tu ensalada, esta le proporcionará betacarotenos, los cuales ayudan a disminuir el envejecimiento prematuro de los ojos, además de reparar nuestras células dañadas por el ambiente. 8 propiedades y beneficios de la zanahoria para la saludUna alternativa más ligera y sana para preparar una ensalada súper completa y deliciosa.

¡Ya lo sabes! Agrega estos ingredientes para preparar ensaladas saludables o haz la combinación que más te parezca, ¡sana y deliciosa!

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