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Propiedades de la papaya para bajar de peso | Dieta

¡En 10 días notarás resultados! Si uno de tus propósitos es adelgazar, inténtalo con una dieta, usa las grandes propiedades de la papaya para bajar de peso.


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Escrito por: Cocina Vital
Propiedades de la papaya para bajar de peso | Dieta

Mira cómo adelgazar en 10 días con la dieta de la papaya

Te apuesto lo que quieras que uno de tus propósitos de Año Nuevo fue bajar esa lonjita o la pancita. Es por ello que tenemos para ti una forma eficaz y saludable de bajar de peso, la dieta de la papaya. Aquí te decimos cómo llevarla acabo.

¿Por qué la papaya es buena para adelgazar?

“El consumo de fruta se asocia con una disminución del riesgo de padecer obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares o algunos tipos de cáncer. La papaya es una fruta, y como tal, su consumo ayuda a disminuir el riesgo de estas enfermedades”, menciona Alma Palau, presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas (CGDN) de España; además de destacar que la papaya no es una fruta con beneficios ajenos a otros alimentos.

Incluirla en tu dieta puede ser beneficioso, ya que la papaya es una fruta depurativa, la cual ayuda a agilizar el tránsito intestinal, ayudando a que los alimentos se digieran fácilmente,  y por consiguiente a bajar de peso.

  • DIURÉTICA
    Al rededor del 90% de esta fruta, es agua, convirtiéndola en un excelente diurético.
  • ANTIOXIDANTE
    “Más importante que la vitamina A en la papaya es el licopeno”, afirma Luis Miguel Luengo, vocal del comité gestor del área de nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN); explicando que éste corotenoide contribuye a la coloración de la papaya, además de tener un efecto antioxidante.
  • RICA EN FIBRA
    La fibra ayuda a mejorar el estreñimiento; la papaya aporta aproximadamente el triple de lo que nos debe aportar un alimento promedio para llegar al objetivo de fibra recomendado. “La fibra ayuda a mejorar el tiempo de tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento. Ayuda al control de la glucosa y del colesterol sanguíneo y hace que estos componentes se absorban de forma más lenta hacia la sangre. De ahí que se especule con la posibilidad de que proteja contra el cáncer de colon y ciertas enfermedades cardiovasculares”, señala Vanesa León García, miembro del Comité de Prensa de la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Madrid (Addinma).

¿Cómo se hace la dieta de la papaya?

  • Para esta dieta, debes conseguir una papaya fresca y que no este muy madura. No debe de estar golpeada, procura que sea una papaya orgánica.
  • Deberás beber al menos 2 litros de agua diariamente. De esta forma eliminarás las toxinas adecuadamente.
  • Al inicio de la dieta, los 2 primeros días serán de mono-ayuno, es decir, que solo podrás ingerir un alimento durante todo el día. En este caso será la papaya.
  • Al comenzar el día, consume 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen, seguido de un vaso de agua con jugo de limón.
  • Durante el día, solo podrás comer papaya, si te da hambre, simplemente come papaya, no importa la cantidad. No olvides tomar mínimo 2 litros de agua.
  • Si durante el proceso te enfermas de estreñimiento, te da diarrea o tienes dolor en el estómago es completamente normal, ya que tu cuerpo esta entrando en un proceso de ”crisis curativa”. Lo que significa que está eliminando las toxinas y removiendo deshechos.
  • Después de los primeros 2 días empieza el siguiente día con un vaso de agua con jugo de limón y desayunar un plato de papaya. No debes de comer nada hasta que hayan pasado al menos 30 minutos, y si vas a comer después procura que sean cosas suaves, como arroz al vapor, cereales integrales, yogur, leches vegetales, etc…
  • No debes de comer ningún tipo de alimentos procesados como azúcares o harinas. Esta dieta debe de estar basada en cereales, verduras y leches vegetales, así ayudarán a la papaya a funcionar mejor.
  • En la comida puedes consumir pescado, verduras al vapor o caldo de vegetales, no incluyas grasas saturadas.
  • Y como último punto, te recomendamos incluir a tu dieta, un poco de ejercicio, realiza unas cuantas abdominales diarias, sal a correr. Así harás que esta dieta funcione aún mejor.

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