La verdura mexicana que previene y controla la diabetes de forma natural
¿Sabías que esta verdura puede ayudarte a prevenir y controlar la diabetes? Agrégala a tu dieta y cuida tu salud.
Hay una verdura mexicana que resulta ser súper útil para prevenir y controlar la diabetes, y es el chayote. Como tiene pocos carbohidratos y mucha fibra, ayuda a mantener el azúcar en la sangre bajo control de forma natural. Además, es ligero, bajo en calorías y trae antioxidantes que le hacen muy bien al metabolismo. Lo curioso es que mucha gente lo come sin realmente conocerlo: el chayote es esa calabacita verde clarita, con forma de pera arrugada, que cuando la cocinas queda suave y muy fácil de comer.
Te recomendamos este videoIncluirlo en la comida de todos los días es facilísimo. Lo puedes hervir, saltear, incluir en sopas o ensaladas, e incluso comer crudo en rebanadas con limón y sal, como botana. Como tiene un sabor muy suave, combina con casi todo y va perfecto en platillos ligeros. Aquí, 10 recetas con chayote fáciles de preparar
Para quienes están tratando de cuidar su salud, o viven con diabetes, el chayote es una de esas opciones que vale la pena tener a la mano. Es natural, accesible y está lleno de cosas buenas. Ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, y además le aporta al cuerpo las vitaminas y minerales que necesita para funcionar bien sin complicarse la vida.
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Chayote: un aliado natural para la diabetes… y mucho más
Pero la verdad es que los beneficios del chayote no se quedan solo ahí. Esta verdura tiene muchísimo más que ofrecer, y vale la pena saber todo lo bueno que puede hacer por nuestro cuerpo.
INHIBE EL APETITO: Es un excelente inhibidor de apetito gracias a su composición de hidratos de carbono, sin riesgo de aumentar de peso si se consume cocido.
FORMACIÓN DE ANTICUERPOS: Mejora la formación de anticuerpos, enzimas y colágeno gracias a una gran composición de aminoácidos.
SISTEMA NERVIOSO CENTRAL SANO: Gracias al triptófano ayuda al sistema nervioso central, por la fabricación de melatonina y serotonina.
COMBATE LA ANEMIA: Es rico en hierro y vitamina B2, lo que la convierte en un excelente aliado para combatir la anemia.
FORMACIÓN MUSCULAR: Ayuda a la formación de creatina, que participa en la formación muscular.
REDUCE EL COLESTEROL: Contiene grandes cantidades de fibra soluble que ayuda a reducir los niveles altos de colesterol.
MEJORA LA CIRCULACIÓN: Mejora la circulación y ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares.
Otros alimentos que te ayudan a cuidar el azúcar
Nueces: El consumo diario de nueces es beneficioso para controlar los niveles de glucosa en pacientes con diabetes tipo ll. Se recomienda que se consuman con yogurt griego o ensaladas para empezar a ver resultados positivos para la salud.
Brócoli: Ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, principalmente porque es un alimento rico en fibra, que ayuda al proceso metabólico de las células evitando que el azúcar llegue con más fuerza a nuestro cuerpo. Este alimento te ayudara a un mejor metabolismos de azúcares y grasas.
Avena: Es el alimento estrella que deben consumir las personas con diabetes, ya que contiene fibra y retrasa la absorción de la glucosa. El consumo diario de avena puede reducir hasta en un 50 % el riesgo de sufrir diabetes.
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