¿Qué es el “Mal del puerco” y cómo evitarlo?
¿Por qué sufrimos del llamado “mal del puerco”? ¿Qué es el mal del puerco? La UNAM te explica todo sobre esta mal mexicano.
El “Mal del puerco” es una expresión que normalmente se utiliza cuando nos referimos a ese sueño inevitable después de comer pero también conocido como “Marea Alcalina”, un estado que nos afecta a todos nosotros por igual.
¿Te has preguntado por qué te da sueño después de ingerir alimentos?
Según la profesora Mónica Méndez Díaz de la Facultad de Medicina en la UNAM menciona que este estado es ocasionado por la glucosa. Es decir, la glucosa que está en la sangre se dirige a las neuronas orexinérgicas, provocando que la actividad del hipotálamo disminuya y eso ocasiona que nos quedemos dormidos. Checa estos remedios caseros y tips para dormir bebés y no morir de sueño en el intento.
Y seguramente en más de una ocasión has padecido esta sensación de cansancio, pesadez acompañado de una gran necesidad de dormir, de tal manera que interfiere con las actividades y no ser capaz de llevarlas a cabo.
¿Cómo evitar el mal del puerco?
Por ello te compartimos algunos consejos:
- No saltarse el desayuno Te recomendamos este video
- Evitar comer en grandes porciones
- Evita comidas muy grasosas
- Durante la comida es mejor consumir mas verduras que proteínas
- Comer sin prisas, ya que si se come muy rápido la digestión se más lenta
- Beber agua abundante
Y si ya te dio el mal del puerco ¿Cómo contrarrestarlo?
- Dar un paseo o caminar un poco después de comer
- Consumir bebidas con cafeína
- Dormir alrededor de 15 o 30 minutos máximo
Ahora ya lo sabes, come bien y evita que el Mal del puerco interfiera en tus actividades.
FUENTE: Fundación UNAM
