Alimentos que reducen el nivel de glucosa

Baja tu nivel de glucosa con estos deliciosos alimentos

Es indispensable mantener un nivel de glucosa saludable para mantenerte alejado de la obesidad o diabetes. El tenerlo en un nivel alto es consecuencia de comer en exceso o no practicar ninguna actividad física.

Algunos de los sintomas que se presentan cuando una persona tiene los niveles altos de glucosa son, mucho cansancio, visión borrosa, mucha sed, nauseas y sensación de ir al baño frecuentemente. sin embargo, con estos alimentos se puede controlar y reducir el nivel de azúcar en la sangre.

Cuida tu salud con estos deliciosos alimentos:

1. NUECES
   Es recomendable consumir dos nueces al día ya que al ingerir estas semillas de forma regular se previene la resistencia a la insulina y previene la diabetes.
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2. CANELA
   Consumir menos de la mitad de una cucharada pequeña de canela ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
3. CACAHUATES
   Ayuda a digerir los alimentos ricos en grasas y azúcares, es por eso que ayuda a reducir el riesgo de padecer diabetes.
4. MANZANAS
   Consumir diariamente manzanas ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, gracias a su gran contenido de pectina, la cual realiza la absorción de algunos nutrientes como los azúcares refinados o grasas.
5. MANGOS
   El ingerir esta fruta de forma regular ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre sin que se genere sobrepeso.
   El mango contiene fibra, el cual reduce la absorción de glucosa en la sangre, lo ideal es consumir la mitad de uno fresco diariamente.

Si complementas esta alimentación con alguna actividad física o deporte, reduces aún más el riesgo de generar diabetes en tu cuerpo.
¿Tienes algún otro alimento para reducir la glucosa? Dinos cuál es.