Este jugo frutal es bueno porque disminuye el riesgo de obesidad

Inicia un Año Nuevo y como propósito clave, sin duda, es la de bajar de peso ya que buscamos estar más saludables. Por ello, hoy te enseño cómo hacer un jugo para reducir peso y disminuir el riesgo de obesidad.  Además, checa 5 jugos quema grasa que te ayudarán a bajar de peso.

El ingrediente clave de este jugo es la papaya, delicia tropical que ofrece beneficios para la salud que podrían contribuir al riesgo de obesidad. Esta fruta se ha destacado no solo por su sabor, sino por sus propiedades nutricionales, según Medical News Today.

Uno de los beneficios de la papaya es la disminución de la obesidad, del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Además, esta fruta es conocida por su capacidad para mejorar la digestión, eliminar parásitos, controlar la glucosa en sangre, reducir la presión arterial y favorecer la cicatrización de heridas. No por nada, la papaya cubre casi el doble del consumo de Vitamina C necesaria al día y la cuarta parte de Vitamina A en forma de betacaroteno.

Receta del jugo para reducir peso

Ingredientes:

• 200 g de papaya
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• 100 g de piña
• 1 tz de agua

Procedimiento:

1. AGREGA todos los ingredientes en una licuadora.
2. LICÚA durante 3 minutos y sirve en un vaso. ¡Disfruta!

Receta de jugo para reducir obesidad

Ingredientes:

• 1 rodajas de papaya
• 3 cdas de avena
• 1 tz de agua

Procedimiento:

1. COLOCA todos los ingredientes en la licuadora.
2. LICÚA durante 3 minutos y sirve en un vaso. ¡Disfruta!

¿Por qué la papaya ayuda a bajar de peso?

La presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas (CGDN), Alma Palau, destaca que, aunque la papaya no tiene propiedades extraordinarias, su consumo se asocia con la disminución del riesgo de obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

La papaya es rica en papaína, una enzima digestiva que facilita la descomposición de proteínas y otras sustancias pesadas para el colon. Gracias a su alto contenido de fibra y agua, también contribuye a prevenir el estreñimiento, promoviendo la regularidad y la salud digestiva.

Para aprovechar al máximo los beneficios de la papaya, se pueden preparar uno de estos jugos, además te puede interesar el siguiente contenido:

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