La bebida recomendada por Harvard para reducir el colesterol
Según algunas investigaciones, esta bebida tiene el potencial de ayudar a regular el colesterol y regular la presión arterial.
¿Sabías que el colesterol elevado puede convertirse en un enemigo silencioso de tu corazón? Este problema puede endurecer las arterias y aumentar considerablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Pero no te preocupes, hay formas efectivas de combatirlo. Además, Conoce los alimentos que ayudan a bajar el colesterol
Recientes estudios de la Universidad de Harvard mencionan que algunas bebidas con antioxidantes podrían ayudar a reducir el colesterol. Una de ellas es la infusión de flor de jamaica, también conocida como hibisco, gracias a sus propiedades. Aquí te contamos cómo preparar esta bebida y aprovechar sus posibles beneficios.
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¿Cuáles son los beneficios de la jamaica?
La flor de jamaica es una fuente natural de vitaminas A, C, B1 y E, así como de minerales esenciales como hierro, fósforo y calcio. Gracias a su composición, posee propiedades antisépticas, purgativas, diuréticas, astringentes, emolientes y antioxidantes.
Según la Fundación Española del Corazón, los antioxidantes presentes en la flor de jamaica son esenciales para reducir los radicales libres en el organismo, protegiendo al cuerpo de los daños provocados por el estrés oxidativo. Incorporarlos en la dieta puede ser clave para prevenir o retrasar el deterioro celular, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud de la piel, evitar enfermedades cardiovasculares y prevenir la oxidación del colesterol malo (LDL).
Además, investigaciones de la Universidad de Harvard han confirmado que el té de hibisco, también conocido como infusión de flor de jamaica, es efectivo para disminuir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos.
Por otro lado, el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera destaca otros beneficios importantes de esta planta, como aliviar los síntomas del resfriado común, regular el azúcar en la sangre, combatir bacterias gastrointestinales y prevenir infecciones del tracto urinario. Estos múltiples efectos positivos hacen de la flor de jamaica un aliado natural para la salud integral.
Cómo preparar una infusión de flor de jamaica
Ingredientes
- 1/2 taza de flores de jamaica secas Te recomendamos este video
- 250 ml de agua
- 1 rama de canela
Preparación
1. En una cacerola pequeña, coloca las flores de jamaica junto con el agua y calienta a fuego lento.
2. Cuando la mezcla comience a hervir, añade la rama de canela.
3. Deja reposar durante 15 minutos para que los sabores se potencien.
4. Finalmente, cuela la infusión para retirar los restos de las flores y estará lista para disfrutar.
NOTA: Esta bebida no solo es deliciosa, sino que también puede convertirse en un aliado natural para cuidar la salud cardiovascular.
Riesgos de beber té de Jamaica en exceso
Aunque la jamaica ofrece múltiples beneficios para la salud, expertos de Harvard advierten que un consumo excesivo de la infusión podría generar algunas complicaciones para la salud.
El Centro Nacional de Documentación en Información de Medicamentos menciona que algunos posibles efectos secundarios son: dolores de cabeza, náuseas, gases, estreñimiento, molestias digestivas y un aumento en la producción de orina. Por ello, se recomienda consumirla con moderación.
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