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No dejes que el tiempo libre de las vacaciones se adueñe de tu hambre, hoy te daremos algunos trucos y tips para no subir de peso en verano.
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Tips para no subir de peso en verano

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No caigas en la trampa de las vacaciones, aliméntate saludablemente para no subir de peso.

Sencillos tips para no subir de peso en verano y lucir un cuerpo increíble

No dejes que el tiempo libre de las vacaciones se adueñe de tu hambre, hoy te daremos algunos trucos y tips para no subir de peso en verano y conserves la línea que cuidaste en el resto del año.

El verano es, junto con la Navidad, la época del año más complicada para cuidar la figura ya sea por que salimos de vacaciones o tenemos más tiempo libre y a veces lo usamos para estar “picoteando” la comida. Mira estos tips para que eso no suceda.

  1. RESPETA LOS HORARIOS
    Sabemos que en vacaciones es complicado, pero es uno de los principales factores por el cual subimos de peso. Es viral respetar los horarios de comida y no picar entre horas.
  2. CUIDADO CON LOS APERITIVOS
    Olvídate de las papas fritas o golosinas, la mejor forma de tener un tentempié serán las ensaladas o verduras frescas como la zanahoria o el apio.
  3. CONSUME MÁS AGUA Y MENOS ALCOHOL
    EL alcohol suma una gran cantidad de calorías, además, crea adicción y deshidrata. Al contrario, el agua nos mantiene sanos e hidratados.
  4. NO OLVIDES DESAYUNAR ADECUADAMENTE
    El desayuno es la comida más importante del día. Intenta llenar tu estómago con alimentos saludables para empezar el día con mucha energía hasta la hora de la comida.
  5. TIEMPO DE AYUNO
    No dejes pasar más de una hora desde que te levantas para desayunar. Así romperás el ayuno nocturno y activas tu metabolismo.

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Escrito por: Javier Zambrano
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