9 ricos alimentos buenos para la memoria

Tener buena memoria depende totalmente de las células cerebrales, la conexión entre éstas y su salud.

Si buena memoria quieres tener, estos alimentos debes comer

1. BETABEL
   Junto con el ejercicio ayuda a mejorar la circulación, asegurando la provisión de nutrientes al cerebro.
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2. SALMÓN
3. SARDINAS
   Contienen buenas cantidades de Omega 3, que mantienen la salud de las células cerebrales.
4. FRUTOS DEL BOSQUE
   Su alto contenido de antioxidantes ayuda a prevenir el deterioro de las células cerebrales.
5. PECHUGA DE POLLO
6. PECHUGA DE PAVO
7. HUEVOS
8. LECHE BAJA EN GRASA
   Son excelentes fuentes de Vitamina B12, que ayuda a mantener saludables las habilidades cognitivas.
9. NUECES
   Mejoran las habilidades de memoria y las funciones cognitivas.

Fuente: Ecosfera, Eroski Consumer, La Guía de las Vitaminas