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Comer sin remordimientos -y sin subir de peso- en Navidad

Por: Cocina Vital 03 Sep 2019
Comer sin remordimientos -y sin subir de peso- en Navidad

Disfrutar de los manjares navideños y cuidar nuestro peso sí se puede.


Se acerca el fin de año y las fiestas decembrinas y parece que todo se reduce a dos alternativas; olvidarnos de la dieta y comer de todo libremente -ya enero haremos dieta- o resistirnos a los manjares navideños y ver el banquete pasar mientras nos comemos una ensalada.

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Lo cierto es que no tiene por qué ser una u otra. Es posible cuidar nuestra alimentación en estas fechas y disfrutar de todo lo que la temporada nos ofrece.

Te decimos cómo comer sin remordimientos para que disfrutes al máximo los sabores de temporada

  1. Siempre desayuna. Si vas a cenar fuerte, comienza tu día desayunando. Es muy importante que no omitas esta comida y que incluyas fibra y cereales integrales de granos enteros.Comer sin remordimientos -y sin subir de peso- en navidad: siempre desayuna
  2. No pruebes de todo mientras cocinas. Con esto sólo agregas más calorías a tu consumo diario.Comer sin remordimientos -y sin subir de peso- en navidad: no pruebes todo mientras cocinas
  3. Comienza por la ensalada. Con esta acción te saciarás más rápido y su consumo ayudará a disminuir la absorción de grasas en el organismo.Comer sin remordimientos -y sin subir de peso- en navidad: comienza por la ensalada
  4. Selecciona y descarta. No tienes que comer de todo en una misma cena: si vas a ingerir bebidas alcohólicas, no comas ensalada de manzana; si tu menú tiene pasta, no comas pan.Comer sin remordimientos -y sin subir de peso- en navidad: selecciona y descarta
  5. Modérate en el recalentado. No es lo mismo comer un guisado alto en grasa una vez, que comerlo en el  desayuno, la comida y la cena por 5 días.Comer sin remordimientos -y sin subir de peso- en navidad: modérate en el recalentado
  6. No te saltes comidas. Aunque hayas comido o cenado de más, recuerda que no es sano dejar al cuerpo sin alimento más de 5 horas.Comer sin remordimientos -y sin subir de peso- en navidad: no te saltes comidas
  7. Regula el alcohol. Intercala tus bebidas alcohólicas con vasos de agua mineral o simple, así reducirás el consumo de azúcar.Comer sin remordimientos -y sin subir de peso- en navidad: cuidado con el alcohol
  8. No esperes hasta enero. Recupera tu ritmo de alimentación al día siguiente de una comida o cena navideña.Comer sin remordimientos -y sin subir de peso- en navidad: no esperes hasta enero para cuidarte

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