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Cómo usar la chía para adelgazar en 5 días y cómo funciona esta dieta

Por: Alfredo Guzmán Tadeo 05 Oct 2023
Cómo usar la chía para adelgazar en 5 días y cómo funciona esta dieta

Esta es la forma correcta de comer chía (muchos lo hacen mal). Además, aprende cómo usar la chía para adelagazar o bajar de peso y cómo funciona esta dieta.


Si quieres cumplir tu propósito de bajar unos kilos este año, pero no sabes ni cómo iniciar y qué debes hacer, acá te traemos una idea saludable. Lo mejor es que vas a aprender la forma correcta de usar la chía para adelgazar y llevar una dieta sencilla y perfecta para perder peso en 5 días. Además, conoce 3 motivos para incluir el amaranto mexicano en tu dieta diaria.

La chía es originaría del continente americano, pero ahora extendidas por todo el mundo. Además, son un aliado válido para quienes intentan perder peso, ya que son muy nutritivas, especialmente ricas en vitamina B, minerales (calcio, hierro y magnesio) y proteínas naturales.

También las semillas de chía son ricas en ácidos grasos, compuestos antioxidantes y fibras. Todos ellos que mejoran notablemente el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y la inflamación abdominal.

Cómo usar chía para adelgazar

Cómo usar chía para adelgazar

1. Antes de acostarte, VIERTE una cucharada de semillas de chía y 3 ciruelas pasas en un vaso de agua.
2. Al día siguiente, RETIRA las ciruelas del agua que habrán adquirido una consistencia gelatinosa.
3. VIERTE el jugo de un limón en el agua, luego beba y coma inmediatamente las ciruelas.
4. REPITE todos los días durante 2 semanas, luego descansa durante un mes y, si es necesario, reanude durante otras dos semanas.

Cómo usar chía para adelgazar

Beneficios de la chía

  • Como aporte importante de ácidos Omega 3, destaca por su valor como protector cardiovascular. Estos ácidos contribuyen a disminuir la viscosidad sanguínea y la agregación plaquetaria.
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  • La chía supone un apoyo para controlar la tensión arterial y para mantenerla en niveles normales.
  • Se le atribuye un ligero efecto hipoglucemiante y se ha indicado como complemento dietético para diabéticos.
  • Regula el tránsito intestinal y para combatir el estreñimiento.
  • Por su efecto demulcente y antiinflamatorio, se indica en caso de irritación gástrica, gastritis y cólicos.
  • Ejerce un suave efecto diurético y depurativo, ayuda a prevenir la retención de líquidos y las infecciones en las vías urinarias, como la cistitis.
  • Por su valor proteico, comparable al de algunas legumbres, se ha destinado a dar apoyo en dietas vegetarianas.

Ahora que ya sabes cómo usar chía para adelgazar en 5 días, te puede interesar el siguiente contenido:

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Alfredo Guzmán Tadeo
Alfredo Guzmán Tadeo Editor General de Cocina Vital | Periodista y Comunicador Periodista y comunicador con más de 15 años ejerciendo mi pasión a través de las palabras, lo que significan y logran al contar historias. Licenciado en Ciencias de la Comunicación por la Facultad de Estudios Superiores Aragón de la Universidad Nacional Autónoma de México con especialidades en medios digitales, marketing digital y redes sociales. He trabajado en medios como Grupo Imagen en Atraccion360, TKM México, Content Manager de la Revista Bleu & Blanc. Actualmente Editor General de Cocina Vital y un fiel apasionado con los sabores, colores y texturas de la comida. Desde hace más de 7 años, un chef en proceso con gustos por ensaladas, guisados y postres.
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