El efectivo licuado de manzana para bajar de peso rápidamente

Por: Monserrat Barranco 09 Dic 2024

Si buscas una manera saludable y rápida de bajar de peso, prepara este licuado de manzana. ¡Aquí la receta!

El jugo puede convertirse en el mejor aliado si se busca lograr una meta específica como es la reducción de peso. Es un objetivo que numerosas personas persiguen lograr, pero puede ser más complicado de lo que se piensa, ya que a menudo es complicado consumir alimentos saludables que impulsen el metabolismo y generen una sensación de saciedad. Además, checa 8 recetas para bajar de peso por menos de $70 pesos

Licuado de manzana, ciruelas pasas y avena

Ingredientes

3/4de litro de agua

1 Manzana grande (extrae el corazón)

8 ciruelas pasas sin hueso

4 cucharadas de avena cruda sin azúcar.

Preparación

1. Agrega los ingredientes y licúa durante un minuto o hasta que todo haya quedado perfectamente bien mezclado y homogéneo.
2. Tomar por las noches durante 3 días y se deja descansar 1.
3. Se debe tomar por 30 días y acompañarse con más de 2 litros de agua a lo largo del día.

NOTA: El licuado hará perder hasta 1 kilo por semana y si se acompaña de un poco de ejercicio, como media hora de caminata al día, se pueden perder incluso 2 kilos por semana.

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Beneficios de la manzana

Fortalece el sistema inmune: Las grandes cantidades de carotenoides y flavonoides que tiene la manzana, ayudan a mejorar las células del sistema inmune.

Mejora la función cerebral: Gracias a que cuenta con quercetina, un antioxidante y antiinflamatorio que ayuda a proteger las células de todo el sistema nervioso central, previene la inflamación del cerebro.

Fortalece el cabello y las uñas: Debido a su alto contenido en hierro y vitamina B5, favorece la regeneración del cabello y uñas.

Previene o ayuda a controlar la diabetes: La manzana contiene polifenoles, antioxidantes que protegen a las células del páncreas, las cuales se encargan de la producción de la insulina.

Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares: Gracias a la fibra pectina que esta fruta tiene, ayuda a disminuir la absorción de grasas provenientes de otros alimentos.

Ayudan a perder peso: Comer una manzana antes de la comida, ayuda a que las personas se sientan más saciadas.

Evita las caries: Gracias a su ácido málico, aumenta la producción de saliva en la boca, lo que reduce la proliferación de bacterias.