8 frutas que benefician a evitar los signos de envejecimiento
Por:
Cocina Vital
18 Feb 2020
Para disminuir los signos de la edad, es recomendable comer estas frutas con regularidad.
Si eres amante de las frutas y estás preocupada por el paso del tiempo en tu cuerpo, no te preocupes. Aquí te traemos 8 frutas para evitar signos de envejecimiento. Recuerda que debes hacer un plan integral y consultar a un nutriólogo previamente. Aprovecha sobre todo las frutas de temporada porque son más fáciles de conseguir y seguramente podrás encontrarlas a un mejor precio. Y por último, te aconsejamos no dejarle a las frutas el trabajo que debes hacer desde distintos ángulos: tomar agua, dormir bien, cuidar lo que comes, etcétera. Recuerda que “no hay milagro sin constancia”.
Gracias a sus propiedades, estas frutas ayudarán a evitar la aparición de líneas de expresión
- KIWI
Esta fruta con interior jugoso y verde ayuda a reafirmar la piel y evita la formación de líneas de expresión gracias a su contenido de vitaminas C y E. Puedes comerlo en rodajas a la hora del desayuno o preparar 4 recetas de pudines saludables para el desayuno.
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- GRANADA
El tesoro está en el interior. Esta deliciosa fruta te ayudará gracias a que contiene colágeno, el cual sin duda dará más firmeza a tu piel, pues es una fruta rica en riboflavina y fósforo.
- SANDÍA
Es una de las frutas más hidratantes y ricas en agua. Previene la decoloración típica que llega con los años y es muy fácil de conseguir en México de mayo hasta octubre. Puedes comerla fresca en rebanadas y en cocteles de fruta.
- AGUACATE
Es un fruto con cáscara negra y pulpa color verde pálido o amarillento y textura suave. Mantiene la piel nutrida e hidratada por su riqueza en vitaminas E y B, potasio y glutatión. Puedes usarlo en ensaladas, guacamole, cremas frías, aderezos, guarniciones, etcétera. ¡Ámalo y cómelo tanto como nosotros!
- PAPAYA
Es una fruta deliciosa y además es un tonificante natural que combate la formación de arrugas y nutre la piel. Es muy común consumirla en el desayuno, cortada en trozos, en licuados con agua o leche, pero también puedes utilizarla como mascarilla. - MANZANA
Es la fruta más cultivada en el mundo, suele ser de color rojo, amarillo o verde, aunque existen diferentes variaciones. Ayuda a mantener la piel fresca y saludable gracias a sus acciones enzimáticas. Puedes desayunarla en trozos frescos o incluirla en ensaladas, platillos como chiles en nogada o picadillo.
- PLÁTANO
El mejor aliado para prevenir el envejecimiento prematuro, rico en vitaminas C y B-6, manganeso y antioxidantes. Puedes consumirlo en el desayuno. Ojo, por la cantidad de azúcar que tiene es recomendable consultar con un nutriólogo la cantidad ideal que debes consumir.
- UVA
Ideal para llevar como snack al trabajo, esta fruta ayuda a prevenir el daño causado por los rayos UV, gracias a la buena combinación de vitamina C y manganeso, además de sus propiedades antioxidantes.
