¿Quieres comer sano sin gastar mucho? Estas 4 recetas son perfectas para la semana

Name: ¿Quieres comer sano sin gastar mucho? Estas 4 recetas son perfectas para la semana
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana

Por: Alfredo Guzmán Tadeo 12 Ene 2026

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Estas recetas saludables para el menú semanal demuestran que comer bien en México es posible con opciones económicas, prácticas y llenas de sabor, ideales para mantener una alimentación equilibrada todos los días.

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Tips del Chef

Organizar el menú semanal suele convertirse en un problema común: falta de tiempo, pocas ideas y la creencia de que comer saludable es costoso o complicado. Muchas personas terminan recurriendo a comida rápida o platillos poco balanceados. La buena noticia es que sí existen soluciones prácticas. Con ingredientes accesibles y recetas sencillas, es posible comer bien toda la semana sin gastar de más ni pasar horas en la cocina.

¿Quieres comer sano sin gastar mucho? Estas 4 recetas son perfectas para la semana

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Alfredo Guzmán Tadeo Editor General de Cocina Vital | Periodista y Comunicador Periodista y comunicador con más de 15 años ejerciendo mi pasión a través de las palabras, lo que significan y logran al contar historias. Licenciado en Ciencias de la Comunicación por la Facultad de Estudios Superiores Aragón de la Universidad Nacional Autónoma de México con especialidades en medios digitales, marketing digital y redes sociales. He trabajado en medios como Grupo Imagen en Atraccion360, TKM México, Content Manager de la Revista Bleu & Blanc. Actualmente Editor General de Cocina Vital y un fiel apasionado con los sabores, colores y texturas de la comida. Desde hace más de 7 años, un chef en proceso con gustos por ensaladas, guisados y postres.