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Recetas de batidos con proteína casera y natural, sin polvos comerciales

Por: Cocina Vital 09 Mar 2022
Recetas de batidos con proteína casera y natural, sin polvos comerciales
COCINA VITAL

¡Todo naturalito! Descubre estas deliciosas recetas de batidos con proteína natural y evita el uso de proteínas comerciales que pueden dañar tu cuerpo.


Muchos atletas o personas que hacen ejercicio utilizan batidos con proteína comercial para adelgazar, definir o ganar masa muscular. Sabemos que la proteína es esencial para el crecimiento, formación y renovación de nuestro organismo. Por ello, aquí te decimos cómo hacer batidos con proteína casera, además puedes conocer 5 batidos ricos en proteínas para aumentar masa muscular en piernas y glúteos.

Existe una forma fácil, sencilla y económica de preparar un batido de proteína sin usar polvos comerciales y aquí te explicamos cómo hacerlo.

Recetas de batidos con proteína casera y natural, sin polvos comerciales 0

Batidos con proteína natural, sin polvos

Batido 1

Ingredientes

  • 1 cucharada de chía o semillas de linaza
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  • 1 taza de plátano
  • Un puñado de maní
  • 1 taza de frutos rojos
  • 1 1/2 taza de leche de soya
  • 4 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de semillas de girasol

Procedimiento

  1. Agrega todos los ingredientes en una licuadora.
  2. Mezcla hasta integrar todos los alimentos.

La combinación de estas semillas con granos, frutas y leche de soya proporciona carbohidratos complejos ligados a proteínas.

Batido 2

Ingredientes

  • 1 cucharada de café
  • Hielo
  • 1 taza de leche de almendra
  • 2 cucharadas de cacao sin azúcar
  • 1 taza de yogurt griego
  • 1 cucharada de canela en polvo

Procedimiento

  1. Añade los ingredientes en una licuadora y mezcla.
  2. Tendrás un delicioso batido de proteínas que te ayudará a perder peso.

NOTA: Se puede consumir como primera comida de la mañana antes del entrenamiento o después del entrenamiento.

Prueba estos deliciosos batidos con proteína natural, ¡son muy ricos!, además puedes descubrir este siguiente contenido:

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