¿Para qué sirve tomar licuado de manzana verde todos los días?
Llénate de energía con este licuado energético de manzana verde. Es súper fresco, delicioso y práctico ¡Corre por los ingredientes y manos a la obra!
Ingredientes
Para 2 personas
- 2 Manzanas verdes , descorazonadas y en trozos
- 1 cucharada Miel
- 6 Hojas de hierbabuena
- 2 tazas Leche de arroz o leche de vaca entera
- 2 tazas Hielos
Procedimiento
- LICÚA la manzana con la miel, la hierbabuena y la leche hasta que quede sin grumos.
- AÑADE hielo poco a poco, continúa licuando hasta obtener una consistencia ligeramente espesa y espumosa.
- SIRVE en vasos fríos y espolvorea un poco de coco tostado.
NOTAS
Propiedades del licuado de manzana verde
Rica en antioxidantes
La manzana verde es una fuente natural de flavonoides y también aporta vitamina C vitamina C. Ambos son antioxidantes
Baja en calorías
La manzana verde es ideal para los que desean mantener el peso a raya ya que una pieza aporta tan solo 80 calorías y por su elevado contenido de fibra proporciona sensación de saciedad.
Ayuda a regula el azúcar en la sangre
El consumo de una pieza al día puede apoyar la regulación de los niveles de azúcar en la sangre gracias a su alto contenido de fibra soluble.
Dientes sanos
Gracias a su capacidad para estimular la producción de saliva y disminuir las bacterias que se acumulan en la boca, la manzana verde tiene importantes beneficios en la salud dental y enfermedades como la caries o infecciones en las encías, ya que ayudará a reducir la concentración bacteriana.
Corazón sano
La presencia de fibra y potasio son esenciales en el control de la presión arterial alta y los niveles de colesterol.
Mejora la digestión
La fibra dietética convierte a la manzana verde en una gran aliada para regular los movimientos intestinales y prevenir el estreñimiento. Entre otras cualidades digestivas puede ser útil en casos de diarrea, inflamación y gases.
Piel radiante
Las vitaminas A, B y C, sumadas a su elevado contenido de antioxidantes ayudan a mantener la piel hidratada y libre de impurezas.
Huesos sanos
El boro que lo contiene la manzana verde ayuda a mejorar la salud de los huesos y prevenir su pérdida de densidad.
