Poderoso licuado que recomiendan los cardiólogos para cuidar el corazón
Disfruta de un licuado energético que te mantendrá activo todo el día. ¡Prepara y deléitate con este delicioso licuado de chocolate, almendras y nuez!
¡Empieza tu día con energía y fuerza! Descubre cómo preparar un delicioso licuado para cuidar el corazón de chocolate, almendras y nueces para disfrutar de un desayuno nutritivo que te mantendrá activo durante todo el día. Además, conoce 5 recetas de desayunos saludables, fáciles y rápidos.
El desayuno es una de las comidas más cruciales del día, ya que nos proporciona la energía y los nutrientes necesarios para empezar la jornada con vitalidad. Lamentablemente, muchas personas optan por saltarse esta importante ingesta por la falta de tiempo en las mañanas para preparar algo saludable. Por eso, queremos recordarte lo esencial que es dedicar unos minutos a esta comida para asegurar un inicio positivo y productivo del día.
Además, para ayudarte a tener un desayuno energizante, hoy te compartimos esta receta de licuado de chocolate, almendras y nuez. ¡Así podrás disfrutar de algo delicioso mientras te alistas para un día lleno de energía y productividad!
¿QUÉ ES UN LICUADO ENERGÉTICO?
Un licuado energético es una bebida que te brinda un impulso de energía gracias a sus ingredientes nutritivos. Idealmente, se consume en el desayuno o como un refrigerio revitalizante durante el día. Estos licuados suelen estar cargados de frutas, verduras, proteínas, grasas saludables o carbohidratos complejos, con el objetivo de mantener tus niveles de energía estables y hacerte sentir satisfecho. Además, pueden contener ingredientes conocidos por sus propiedades estimulantes, como el té verde, el café o el cacao.
INGREDIENTES
- 2 tazas de leche de almendra Te recomendamos este video
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 ½ cucharadas de cacao
- 3 dátiles sin hueso
- 3 cucharadas de almendra, tostada y fileteada
- 1/4 cucharaditas de nuez moscada
PROCEDIMIENTO
Los pasos para este licuado energético son sumamente sencillos. A continuación te los compartimos:
- En tu licuadora, MEZCLA la leche de almendras con la cocoa, la nuez moscada, la esencia de vainilla, los dátiles, y dos cucharadas de almendras, hasta conseguir una preparación homogénea.
- SIRVE en un vaso tu licuado
- DECORA y AGREGA un extra con almendras fileteadas y chocolate rallado.
- LISTO, ¡disfruta de un licuado energético!
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE BEBER ESTE LICUADO ENERGÉTICO?
Este licuado en particular ofrece una amplia gama de beneficios, ya que los ingredientes han sido cuidadosamente seleccionados para proporcionarte la energía y los nutrientes necesarios. Disfrutar de este licuado en el desayuno no solo te ayudará a comenzar el día con vitalidad, sino que también te brindará un impulso de salud gracias a su combinación equilibrada de ingredientes nutritivos.
A continuación, te compartimos los beneficios que obtendrás por ingrediente:
ALMENDRAS: Las almendras son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y fibra, además de contener vitamina E y magnesio, que son buenos para el corazón y el cerebro.
NUECES: Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, fundamentales para la salud cardiovascular y cerebral, y también ofrecen proteínas, fibra y antioxidantes.
CACAO: El cacao destaca como una valiosa fuente de antioxidantes, superando en potencia al té verde y al vino tinto. Gracias a su contenido abundante de vitamina C, fibra y serotonina, se convierte en un aliado excepcional para la prevención de enfermedades del corazón, del cerebro y varios tipos de cáncer, como los de hígado, estómago y colon.
DÁTILES: Los dátiles son una excelente fuente de energía debido a su contenido elevado de glucosa, que proporciona un impulso rápido de energía. Además, son ricos en vitamina B3 y hierro, lo que los hace beneficiosos para la salud cardiovascular al ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol. También contienen vitamina B5, que juega un papel importante en la conversión de carbohidratos y grasas en energía utilizable por el cuerpo.
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