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10 beneficios del durazno para una vida saludable

Por: Cocina Vital 03 Sep 2019
10 beneficios del durazno para una vida saludable

El durazno, además de ser delicioso, tiene grandes propiedades, es rico en potasio y hierro, ¡checa aquí algunos de sus beneficios y ten una vida saludable!


El durazno es una de las frutas favoritas por su sabor, textura y versatilidad en la preparación de ricos postres, pero además de eso, te aseguramos sus propiedades, pero sobre todo, sus beneficios, te conquistarán. Esta fruta, más que refrescarnos, también nos ayuda a lucir una mejor bronceado, a proteger la piel y a aumentar la hidratación de la dermis.

Por contener grandes cantidades de vitaminas y minerales, consumir durazno con regularidad preparará mejor nuestro físico para enfrentar resfriados y otras afecciones parecidas. En mujeres embarazadas, su contenido en hierro, potasio y vitaminas mantendrá en gran estado a ambos: mamá y bebé. Y, cosa que no puedes llegarte a imaginas, tiene una excelente fama para tratar cólicos menstruales.

“Lo mejor de todo es que esconde un gran numero de nutrientes que te ayudan a rejuvenecer, es por eso que en China son grandes seguidores de este fruto, es considerado un símbolo de longevidad e inmortalidad en la filosofía taoísta”.

Estos son algunos de los beneficios de comer duraznos, tu piel puede quedar tan suave como este fruto

El durazno es ideal para agregarlo en las dietas, es de gran ayuda para bajar de peso. 100 gramos de esta rica fruta aporta 57 kcal. ¡Menos que una barrita de cereal!

  1. HIDRATACIÓN TOTAL
    El 87% de su composición es agua, por lo tanto, evita la deshidratación. Previene enfermedades respiratorias, gracias a su alto contenido de vitamina C; además, favorece la cicatrización de las heridas.
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  3. CONTROLAR PRESIÓN ARTERIAL
    Al ser rico en potasio, este mineral ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y contribuye a controlar la presión arterial.
  4. COMBATE TRANSTORNOS INTESTINALES
    Debido a la fibra que contiene, es una fruta de fácil digestión. Consumiendo duraznos con regularidad se observará una mejor digestión al combatir el estreñimiento, náuseas y gastritis.
  5. FORTALECE LOS HUESOS
    Gracias a su contenido de fósforo, que además refuerza los dientes.
  6. ANTIOXIDANTE
    Contiene vitaminas E y B que ayudan a prevenir el envejecimiento. Por otra parte, los antioxidantes que contiene hacen que nuestra piel, encías y dientes estén más saludables.
  7. DIURÉTICO
    Son laxantes naturales y diuréticos que por lo tanto ayudan en la función renal: vejiga y riñones de parabienes. Por lo mismo, combaten los cálculos o piedras renales.
  8. RIÑONES SANOS
    Gracias a que son ricos en potasio, ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con los riñones, disminuyendo la posibilidad de desarrollar úlceras.
  9. ESTIMULA FLUJO SANGUÍNEO
    Además de mejorar la circulación, ayuda a los músculos del corazón a fortalecerse estimulando el flujo sanguíneo de todo el cuerpo. Al ser rico en betacaroteno, el durazno optimiza la función visual ya que mejora la circulación también de la sangre de los ojos y en los músculos que los rodean.
  10. PIEL SANA
    Mucha gente lo aplica directamente en la cara para eliminar imperfecciones, la vitamina C que contiene transforma al durazno en un gran aliado de nuestra piel.
  11. ANEMIA
    Gracias a que es una extraordinaria fuente de hierro, es ideal para agregarse en la dieta de personas que padecen anemia.
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