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10 beneficios y contraindicaciones de comer rambután para la salud

Por: Cocina Vital 15 Jul 2022
10 beneficios y contraindicaciones de comer rambután para la salud

¡Todo sobre el RAMBUTÁN! Gracias a su aspecto lo hacen una fruta exótica y aquí conocerás los beneficios y contraindicaciones del rambután.


El rambután, su aspecto curioso y su sabor exquisito lo hacen una fruta exótica, sus ventajas a la salud humana lo convierten en un alimento importante. Por ello, aquí te contamos los beneficios del rambután, así como sus contraindicaciones al consumirlo en exceso. Además, conoce 5 semillas de frutas que se pueden comer y sus beneficios a la salud. 

El Rambután es un árbol tropical que se da principalmente en climas cálidos y ofrece una fruta exótica del mismo nombre. La fruta es pequeña de forma ovalada y muy dulce con un sabor fresco, jugoso y un poco ácido. Tiene un color rojo con espinas o pelos inofensivos al acto, y por dentro una pulpa blanca con una semilla.

Los rambutanes son frutos que se dan todo el año, pero durante la temporada cálida del verano son frutas de temporada. Además, se aconseja que para su correcta conservación, permanezcan dentro de bolsas de plástico agujereadas para evitar su deterioro.

Y para comer este fruto, en primer lugar tenemos que extraer la parte exterior del rambután, es decir, la parte con “pelos”. Para después abrir la cáscara por la mitad y apretar ligeramente con los dedos para que la pulpa comestible salga a la superficie. Su sabor se asemeja al de una uva pelada.

Beneficios del rambután

  • El rambután se compone de ácido gálico y antioxidantes, que ayuda a combatir las células que producen cáncer.
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  • Además, los antioxidantes combaten el envejecimiento prematuro. Tanto la pulpa, como la piel y las semillas.
  • Gracias al calcio, hierro y fósforo, esta fruta es perfecta para fortalecer los huesos.
  • Combate los residuos de los riñones gracias al fósforo que contiene.
  • Fortalece el sistema inmunológico debido a su contenido en vitamina C.
  • Ayuda a aumentar la energía del día, gracias a su nivel de carbohidratos, proteínas y agua.
  • El rambután trata los dolores de diabetes.
  • Produce glóbulos rojos y blancos a causa del contenido de cobre y manganeso.
  • Debido a su contenido en hierro, ayuda a transportar oxígeno de los pulmones y a los tejidos.
  • Mejora el estado de la piel y reduce la grasa corporal.

beneficios del rambután

Contraindicaciones de comer rambután

Hay algunas cosas que hay que tener cuidado como su impacto en la hipertensión, la diabetes y la toxicidad si se consume una cantidad excesiva:

  • Si la fruta se madura de más, el azúcar que contiene puede convertirse en alcohol, lo cual es peligroso para personas hipertensas o con problemas de colesterol.
  • Además, cuando comen rambután excesivamente maduro, puede causar un aumento en el nivel de azúcar, peligroso para quienes han sido diagnosticados con diabetes.

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