Conoce nuestros sitios
Estás leyendo:
Tostadas de atún con frijol y chipotle
Comparte
SUSCRÍBETE
Revista Impresa
Queremos complementar lo que más te gusta de tu revista digital.
No, gracias.
¡Mantente alerta! Todo lo que debes saber sobre COVID-19

Guarniciones

Tostadas de atún con frijol y chipotle

En menos de 15 minutos podrás preparar un exquisito y fácil desayuno, esta receta ligera de tostadas de atún con frijol y chipotle hará mejor tu día.


Escrito por: Pamela Montaño
Tostadas de atún con frijol y chipotle Foto: Cocina Vital

Ingredientes

Para 4 personas

Procedimiento

  • LICÚA los frijoles con el chipotle hasta obtener un puré.
  • DRENA el atún y mezcla con el jitomate. Salpimienta.
  • UNTA los frijoles en las tostadas.
  • AGERGA la lechuga y el atún.
  • ESPOLVOREA el queso cotija.

NOTAS

DESAYUNO

  • Acompaña tu tostada con un licuado de manzana + 5 almendras + 2 cucharaditas de chía + 1 vaso de leche descremada + 1/4 de tasa de amaranto tostado.
  • 1 filete de atún, salmón o sardina 2 veces a la semana previene enfermedades cardiovasculares e infartos.

Tip práctico

  • Haz tus propias tostadas horneadas, coloca una tortilla sobre una servilleta y calienta en el microondas por intervalos de 30 segundos hasta lograr la consistencia adecuada.

Te recomendamos este video

Descarga GRATIS nuestro especial del mes
Descarga AQUÍ el exclusivo recetario de CUARESMA CON RITZ y descubre deliciosas y sencillas para sorprender a tus invitados. ¡Descárgalo GRATIS!